私のパートナーはアルコール依存症と闘う戦士です。
断酒をして２年がたっていると思います。
（実際のところ分かりません）
ストレスでネガティブ思考が続いています。
やる気を出すために毎日10時間以上寝ています。
（寝すぎも鬱になると読んだ気がします。)
流石に数年前の鬱状態に戻りたくないと思って
ネットで打開策を検索しました。
お酒に逃げてはいけない
（前略)「〇にたい」という感情が起こる人にお願いしたいのが、「お酒を飲まない」「お酒をやめる」ということです 。(中略)
「嫌なことがあったら、お酒に逃げる」「お酒の力で、嫌なことを忘れる」という日々の行動が、積もり積もって「自〇」にまでエスカレートしていきます。自分の意思ではなく、お酒に殺されているだけなのです。 (後略)
あ～分かる・・・。
お酒がなくても全然問題ない私ですら、
鬱と診断される前は、何も食べないくせにビール飲んでたな・・・。
今思えば、そんな状況ですら好運だったことは、
私はアルコールを大量に摂取出来なかったことと、
嫌な事が忘れられない脳みそという点が良かったのかも。
パートナーがお酒を大量に摂取してブラックアウトしてた時期は、
私には見せないけど、どん底にいる気分だったのかもな。
不幸にもパートナーは大量にアルコールを摂取できる体質で、
なおかつ嫌なことを忘れられるから、
最終的にアルコール依存症になってしまったのかも。
明日から毎朝散歩しよ・・・