東京・神奈川を中心に
穏やかな呼吸の輪を繋げるべく
ZEN呼吸法をお伝えしています、
シニア呼吸アドバイザーのあづまです
去る4月22日、
「季節をあじわうZENクッキング
〜カラダよろこぶ食と呼吸〜」
というイベントにて
講師を務める機会をいただきました🥘
（この日は何の日か、ご存知ですか？
答え合わせは、ラストへ⇩）
「日々の生活の中で、自分自身を大切にして、
心身ともに健やかな生活を送るヒントを
お届けしたい！」という
主催者の思いに後押しされまして⤴️
食養生の考えに基づき、
旬の春野菜の旨味＆春の苦味も採りいれて、
一汁一菜＆ZEN呼吸法体験の
コラボレーションを企画いたしました
今回のメニューは
⭐︎春野菜たっぷり具沢山味噌汁🥬
⭐︎塩むすび（土鍋松葉ごはんで）🍙
⭐︎新じゃが新たま新にんじんのマッシュ🥔🧅🥕✨
⭐︎無農薬・無肥料レンコンのきんぴら
〜夏みかん＆梅酢のさっぱり風味〜
※きんぴらはわたしからの差し入れ🍱
予定の一汁一菜よりすこし豪華になりました（笑）
ご参加のみなさまからの
楽しいエネルギーも加わり、
パワフルかつやさしい味噌汁が完成👏
日本では「ハレとケ」と表現されますように、
普段の食事はごくシンプルに、
行事や特別なお祝いでは
豪華なご馳走をいただくというのが
伝統でもありました
飽食の現代では、毎日がほぼハレ状態…
カラダからすれば too much！だったり、
栄養バランスも偏りがになったりもします🌀
シンプルな食事に戻すことで味覚も蘇り、
過剰なカロリーや塩分も抑えられて
健康的に💡
（土井善晴先生も、一汁一菜で十分、
とおっしゃっていますよね）
何よりも、旬の食材は
コストパフォーマンスもよく、
季節に合わせて身体を調整してくれる
強力な助っ人でもあります💪✨
昨今ではもはや旬がいつなのか…
という問題もありますが、
活用しないのはもったいないですよね〜
シンプルといえば、
ZEN呼吸法 の姿勢も呼吸も
「シンプル」そのものです
そして、「ハレとケ」で例えると、
呼吸法はまさに「ケ」に相当し
日々の生活を支える基本ともいえます
スペシャルケアというのは
毎日するものではありませんよね？
日頃のメンテナンスあってこそ、
プラスαの施術やトリートメントも
活きてくるというもの💡
肌も、栄養を与えすぎて甘やかすと
サボってしまうのだとか？
だからとは断言はできませんが、
わたしはほぼ肌断食状態ですから、
かえって肌力がアップしているかもしれません
（あとは、ミトコンドリアレベルまで
毎朝感謝を送っている相乗効果説もアリ）
「なにそれ〜⁈」と疑問に思われた方は
ぜひ実物を確かめに、レッスンへ！笑
さて、イベント当日の呼吸法体験でも
椅子に坐り5分程度の実践で
みなさまお顔色がワントーン明るく、
ほっぺも美しいさくら色に🌸
この瞬間を共有できるのが
個人的にもとっても幸せなんです😌✨
実際に体験されてみて、
・初めて坐骨を意識して、
今後の座り方が変わると思う
・身体がスッキリして軽くなった
・指先までポカポカ温まってきて驚いた！
・普段から瞑想しようとしても
なかなか集中できなかったが、
今日は全然違った（集中できた）
・やさしさを感じた♡
などのご感想をいただきました📝
特に難しいことはしていません
基本的な身体構造はみな同じですから、
ポイントさえ押さえれば変化します
※ただし、身につくかどうかは別問題、
個人差が大きいところです
奇しくも地球の日に
生き方の基本に立ち返るようなご縁をいただき
素晴らしいお時間をご一緒できましたこと、
心から感謝いたします🌏✨
これを機に、シンプルな食事と呼吸を
日常でも実践していっていただければ
大変うれしく思います😊
⭐︎ご興味を持たれた方は、一度体験会へどうぞ！
5/28(日)16:30-17:40 （各回70分）
6/25(日)16:30-17:40
7/23(日)16:30-17:40
⇨詳細&お申し込みはこちらから
☆プライベートレッスン＆
オンラインレッスンも受付中
まったく初めての方、ゆっくりお過ごしなりたい方にお勧めです