なんだか梅雨らしくない梅雨の毎日ですが
いかがお過ごしでしょうか？
先日法要のため帰省したのですが、
あまりにも気持ちよく深呼吸ができて
驚愕いたしました…
田舎の空気と水の違い、大きいですね！
そして、あらためて呼吸できるって
素晴らしいことだなぁと感じた次第です
さて、わたくしZEN呼吸法歴11年生、
朝の呼吸法以外でもだいぶ
ゆったり息を吐くことが自覚できるように
なってまいりました
そもそもZEN呼吸法に出会うきっかけは
ストレスのパニック状態・過呼吸から
抜け出したい一心から...
当時は本気で恐怖心に苛まれていましたので、
息ができるようになっただけでも
十二分に有り難いことでしたが、
振り返ってみるとどんどんおまけが📝
①肌荒れ改善
大きくて真っ赤な大人ニキビが2週間も居座っていたのがウソのよう…
いまでは年に数回teenagerの頃のプツっとしたものができることはありますが、
なんと、ハイティーンの頃よりも明らかに治りが早いのです💡
現在スキンケアはオイルのみ、日常的には
日焼け止めもファンデーションも不使用ですので、
日々のお手入れも時短で省エネ＆経済的！
②月経血コントロール
これは姿勢でいかに身体が変わるかということを
おしえてくれた出来事でした
特にPMSや月経不順というわけでもなかったのですが、
全身の通りがよくなるとサイクルも変わったのは興味深いです🤔
③花粉症改善
2014年3月に始めた呼吸法、その翌春、
マスクなしで出歩けるのは奇跡のようでしたが、
それ以来もう花粉はこわくありません💪
④姿勢改善
30年以上悩まされ続けた猫背を克服
→着物は補正要らずに（時短）、
自転車に乗っている姿も褒められるまでに🚲
学校ではまずは姿勢からおしえるべきだと
強く主張したいです！
⑤平熱1度UP⤴️
35度6分からいまでは37度前後あります
10年前なら朝から37度あったら起きていられないレベルでしたから、
こんなにも変わるものなのですね😊
普段から巡らせる呼吸ができる状態であれば
上記以外にも様々な変化が起こってきます
（わたしの変化はほんの一例にすぎません）
呼吸しているからこそ生きていられるのであり、
さらに呼吸していただけで内側も外側も
どんどんよくなっていくなんて、
こんなに嬉しいことはありません😌✨
そして「息」は自らの心ですから、
心持ちが変わったのももちろんのこと💡
呼吸が人生の幸せ具合を左右する
といっても
過言ではないと思います✨✨
* * * * * * *
ぜひ自然でラクな姿勢と呼吸のポイントを
体験しにいらっしゃいませんか？
⭐︎「調（ととのえる）」@HIGASHI-yama Studio
白隠さんの真骨頂でもある「軟酥の法」も行っています
☆しっかり取り組んでいきたい方は、個別の
をお勧めいたします！