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20/3/29/685日目 ・飯 朝 ヨーグルト 昼 ちゃんぽん 夜 エビチリ　味噌汁　野菜炒め　ご飯 チーズ ・水分 ー 白湯 お茶5 水5 牛乳1 ・サプリ ーバラ ノコギリヤシ ・筋トレ ー常腹筋 スクワット10.3 ジョギング 懸垂 表情筋 ・ヨガ ・ｽﾄﾚｯﾁ ・姿勢 ・美容 ー顔パック オールインワン 日焼け止め ・music ーアドリブ コード カッティング 耳コピ ピアノ →スカットルバッティン snow ・イラスト ・歯磨き ー朝夜 ・book ーカッティング 耳コピ 投信 四季報 ・感謝 ー食事 身体 音楽 曲作り 人 向上心 好奇心 お金 株式 金融 投資 投信 資産 ・今日1日どんな良いことした？良いことあった？何を感じ、どうして生きたい？運がいいことや良かったこと何よ？ 今後やってみたいこと何さ？ ー筋トレした。 ーギターベース弾いた。ドラム叩いた。 ーピアノ弾いた。 ー腹7分目の食事。身体に染み渡るように、美味しく味わった。 ー24時間、美しく。 ーやりたくなったらすぐやる、やめる。 ー身体をいたわった。 しっかり休む時休んだ。 ー仕事すんなり早く終わった。 ーしっかり、時間決めて本を読み込ん だ。 #フィットネス #fitness #motivational #workout #fitnesstime #fitnessblog #fitnessbody #fitnesslife #fitnessmotivation #motivation#musiclife#muscleup #muscle #workoutfit #workouttime #training #trainingday #筋トレ#body#bodymake #bodyshape #美容#日記#感謝#thanks #腹筋#sixpack#sixpacks#筋トレ男子

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