【2022年3月】お尻をキュ

良い睡眠をとるための呼吸法の本を読んでいたら、
「息を吸い込み、息をとめてお尻をキュとする」という文章があり、
たしかヨガでも、発声でも、武道でも
お尻をキュっと言っていたなぁと気になって効果を調べてみました。

すると1日数分お尻をキュッとするだけでも
ヒップアップ、インナーマッスル、代謝アップ、若返りなど
沢山良いことがでてきました。
ぜひ皆さんも自分にあった方法を調べて、
思いついたらお尻をキュとしてみてくださいね