こんばんは。
経験20年の臨床心理士が教える
起業で行動できるマインドセット
自信構築の専門家
日高潤子です。
前の記事では
自分がやりたいから
やること自体が楽しみだから
自分が決めた目標だから
行動している、と感じられることが
喜びや幸せを感じられる
ポイントだと書きました。
誰かに言われたからするのではなく
引き換えに何かを得るためでもなく
純粋に、それをやりたくて
自分が決めた目標に向かって
行動しているとき、
心理学では、
内発的動機づけによって行動している
といいます。
動機づけとは、
行動を起こす原因や、
目標を定め、それに向かって
行動するプロセス、はたらきのこと。
そして
内発的動機づけの反対を
外発的動機づけ
といいます。
これは
強制されて行動している
報酬や合格など、何かを得るために行動している
ほめられたい、叱られたくないなど、評価のために行動している
などの場合。
こちらの場合、
やらなければと思っても、
なかなかやる気になれなかったり、
やり始めても、すぐに気が散ったり、
目標を達成しても、
その嬉しさはすぐに消えてしまったり
ということが起こりがちです。
心当たりのある方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
私たちは
自分の中から起こる欲求にしたがって
なんの損得もなく行動しているとき
つまり、内発的動機づけによって
行動しているとき
苦もなく行動を起こせるし
楽しさ、喜びを感じながら続けられるし
大変さがあっても、乗り越えていけます。
そこに、報酬がなくても
やること自体で満足できます。
楽しんでやっているので
集中力が高く、
上達しやすく、
効果もあがりやすいです。
それでいて、成果を
人と比べて悩むことも
ありません。
いいことづくめだと思いませんか
だとしたら、
ビジネスにおいても
あなたの行動を
内発的動機づけから行動する、つまり、
「自分がやりたいから、やる！」
にするのが、断然おススメですね。
そうはいっても、
ブログを書くのは、自分のやりたいことじゃないから。。。
交流会での名刺交換は、人見知りの私には苦痛で。。。
という声もあるでしょうか。
次の記事で
最初は苦手だと思っていたことも、
目標の立て方によって
取り組みやすくなるよ、ということを
お伝えしてみますね。