もみ返しとは・・・？
よく耳にする言葉ですが
最近、よく聞かれるので取り上げてみました。
マッサージに限らず、整骨院、エステ、リラクゼーションなどで
施術を受けた際、一箇所を集中的に強い刺激を受けると
筋肉が破壊され、出血したり、腫れたり、熱を持ったりして
２～３日、ひどい場合はそれ以上日常生活に支障がでます。
中には好転反応という説明で片付けてしまわれがちですが
そんなことはありません。
もみ返さないようにできる方もたくさんいらっしゃいます。
(日頃強い刺激で受け慣れている方は慢性的になっている場合が多い)
体のことを考えたら強い刺激はお勧めできません。
受けている最中に痛い場合は大体もみ返しがきます。
自分あった力加減で痛くないくらいがBest！
どこに行けばよいのか悩んでいる方は
もみ返さないけど、超！楽になれる
Rlaxationsalon Feeelにどうぞ、お越し下さい。
ずいぶん、ご無沙汰してスイマセン。
・・・。
ところで
お店に新人猫が加わりました。
ジャ～ン。
浅草今戸神社の招き猫がFeeelに登場。
世田谷 豪徳寺の招き猫と記念撮影。
今日の食事
朝 
納豆、
ご飯一杯 
ダイエット健康茶2杯
昼 
ネギ味噌ラーメン ダイエット健康茶2杯
夜 
ビザトースト1枚 ＆
ビール350ｍｌを２本
寝る前にダイエット健康茶1杯
一日で１㍑ 
は飲んだかな。
今日は終日、接客
の為
かなりカロリーを消費
空腹感も無く 、充実感いっぱいで
うっすら汗
もかきました
カラダのあちこちにいる
脂肪君達が
エネルギーとして
招集がかかり
燃焼
してくれたことを
期待大！
明日の朝が楽しみです。
燃やしたあとは
お楽しみタイムの計測です。
最近の体重計は
ハイテク？且つ、リーズナブル。
体重計計測
体脂肪率
体筋肉率
体水分率
骨量
まで計れちゃうんですね
早速ドンキ
で
即、購入。
￥２，９５０
もっといいのに
すれば良かったかな
とも、思いましたが・・・。
今までは家で２回計測してました。
夜、風呂上がりに
朝、トイレの後
でしたが
店でも気になり
すぐに計れるようにと
思わず
買ってしまいました
体重計に乗り
結果が出ると
ハイテンションモード 
突入。
目標目指し頑張ります。
今日も一日
太らない食べ方 
ダイエット健康茶 
毎日酵素 毎日のストレッチが重要
最近は、毎日２時間
やっています。
ストレッチと一言で言っても
いつはたくさんあるんです。
スタティックストレッチ
ダイナミックストレッチ
バリスティックストレッチ
PNFストレッチ
クライオストレッチ
どれも正しく行うことで
効果を上げることが
期待できますが
それぞれの特性を理解して
行なう必要があります。
また、これらストレッチは
単独で行うというよりは
その時々に合った状況と
筋肉の状態で使い分ける
ことが大切です。
皆さんも
毎日、正しいストレッチで健康になろう。
追伸、正しい方法で行って
効果がでるのは
２～３ヶ月かかるんです。
今日もFeeeeeel so ｇｏｏｄ！
リラゼーションサロン Feeel
とても大好きな
炭水化物
でも、これが
太る正体！
という事で
太らない食べ方に加え
炭水化物を摂っても
吸収しない
お医者さんが考えた
おいしい健康茶
を実践中
そんなお茶があるの？
と思っている、あなた。
続報を
楽しみにお待ちしてくださいね
Feeel so good。
大好評の
アフターティーの
おいしいハーブティー
お客様からの
ご要望が多く
いよいよ
販売始めました。
ハーブティー って
視覚、嗅覚、味覚的にも
癒されますよね
男性にも飲みやすい
とっても、いい香りの
フルーティーな
ブレンドハーブティーを
ご用意しました。
お家で、職場で
癒されちゃって下さい
お土産、プレゼント
にもどうぞ
アルミ袋のティパック
10袋入り400円［税込］
30袋入り945円［税込］
今日はお手軽むくみ改善
お風呂あがりに
ＴＶを見ながら
お料理しながら
いつでも気軽に
足裏をゴロゴロ刺激で
「むくみ、さようなら」
といきましょう。
知ってました？
リンパは下水道の役割
をしてくれます
体中に張り巡らされた
リンパ管。
リンパの流れが滞り
重力に負けた
カラダの余分な水分が
膝から下に溜まり
それが、むくみの正体
立ち仕事
デスクワーク等で
確実にむくみがでます
リンパは自ら動けず
筋肉が活動することで
動きます
特に
ふくらはぎの筋肉の収縮は
ポンプの役割を
はたしてくれるのですが
運動、歩行が少ないと
更にむくみは酷くなります
血液は、40秒で一周するのに対して
リンパ液は、
カラダを一周するのに
かかる時間は
なんと、12時間！
だからカラダの機能を
手助けしてあげましょう
歩いていない時間帯に
ゴルフボールをゴロゴロ足裏を刺激して
寝る前に
仰向けで寝て
両足を天井に向け
①かかとを突き出し
アキレス腱伸ばし
②つま先を伸ばして
アキレス腱を縮める
一日に一万歩歩く人は
ふくらはぎを10000回
収縮させてます
あなたは
一日何歩、歩きますか？
目指せ一万歩！
