NST専門療法士の試験も終わり、
やっと解放されました。
そのため、
また
テニス&アクアリウム&筋トレ
を再開です！
今回は筋トレに焦点を当て、
週3回を目標にしていく予定。
勉強でなまりきった体を
鍛え直すべし。
ジムに入るのはお金もったいないので、
観音寺市総合運動公園にて
1回70円
なんてリーズナブル
本日筋トレ実施
広背筋
肩インナー
腸腰筋
ガストロ
三角筋
大胸筋
。。。そのくらいか。
一応メモメモ。
また、きっちりkg数含めて評価せねば。
今日は適当でした。
継続することが大事だから。
難易度は低く低く。
いずれは
8RM×2～3set
各項目ごとに重りを記録しながら
まず1週間はとにかく通うことを目標に。
ではでは。記録がてらに。