いいこと増やそう！febのブログ -14ページ目

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05Jun
- 季節の行事に触れる
  こんにちは✨よーこです。今日も元気ですか？今日は晴れのち曇りでしょうか？今は暑いけど雲がやってくるらしいです。導火雨だけは降らんといてー。てことで今日は月詣り。&お祭りです。うちの近所は今年ようやくお神輿が出るとしになりました。そして、この賑やかさも戻ってきました。やっぱり嬉しいですよね。今までは１人を痛感して寂しく歩いていたけど今は寂しいと思っていません。今は今日もここにいられることに感謝。お祭りの音は厄を払い幸せな気持ちにしてくれます。今日はお祭りの音を聞きながらたこ焼き🐙お祭りものという事で。おいしかった😌❤️今日の夕方にはまたいつもの食事で調整します。今日はそんな感じで食事が狂うことを許しています。そんな感じでもダイエットは続けられます。あなたの町でも今日はお祭り？どこかで音が聞こええていない？ではまた
04Jun
- へこたれなくなりました。
  こんばんは✨よーこです。今日は私のなかで出来ることが出来たことで少しずつ変わってきたこと。それは凹みにくくなったこと。私はいろいろよくポカをするのですがその度事にへこたれていたのですがだんだん凹んでいる時間が短くなってきたのです。むしろ、もう仕方ないし次しないようにどうしようか。こちらにシフトしていくようになりました。そして、自分が道を選ぶ勇気も出てきました。心のレッスンももちろん大事です。自分がどうしたいのか、どう生きたいのか。どうが心地いいのか。毎日心に問いかけています。ふわふわ生きてきた私には、なかなか答えがでないようです。ただ、わからなくとも問いかけ続けます。そして、毎日、良くここまで私は生きてきたと頑張って来たねとほめています。まずは体を整えること。こちらの方が私には手を付けやすかったようです。たんぱく質、食物繊維が多くなるとおやつの量はセーブできるようになります。そうすると、心も不思議なくらい安定してきます。お豆腐、鮭、とりむね肉、スイカ、トマト、めかぶ、納豆、お肉。等を中心に。たまには普通のいつもの食事もok。体にそういう食事もあると慣れさせておくことも必要なんだそうで。（てか、もう、何十年もその食事のほうがながいけどね！☺️）て感じです。私もまだまたダイエットについては途中です。ダイエットは心にも効きます。だいたいな私が少しずつかわっていきますではまたね！
03Jun
- 自分で出きること
  こんにちは✨よーこです。最近うまく行っていることがあります。劇的って訳じゃないけどそれはダイエット。春先の健康診断対策にYouTubeで痩せるチャンネルを観たのがきっかけ私にとっておやつやフライなどほんとに癒される美味しいものと思っていたのが今は健康のために自分で控える事が出きるまでに私にとってはすごいことなんです(*^_^*)何をしたかというと。単純にご飯をオートミールに変えたこと。そして意識的にたんぱく質をとること。難しいことは続かないのでシンプルに納豆とめかぶと生卵の混ぜご飯食べからスタート。TKGラブな人には始めやすい一品です。オートミールは30gと少ないのですが意外にお腹にたまります。以前から16時間ダイエット的に朝ごはんは食べていなかったのでそれはそのまま続行。だんだん慣れてきました。そして、ちょっと体の形にも異変が見えるようになります。シンプルTKGだとたんぱく質不足。たんぱく質不足は砂糖の誘惑に駆られます。始めたばかりの私にはまだ誘惑から足を洗いきれません。新たにとりむね肉、鮭、ヨーグルト、キノコのどれかを毎日加えることに。体に異変が生じてくることで、自分でもささやかな成功体験となり。良いことがすんなりと取り入れられるようになりました。きっとあなとにも出きると思います。興味のあるかたは始めてみてねだいたいな私が出来たから大丈夫だよ(*^_^*)
05May
- やっぽい(*≧∀≦*)
  ついたらそこは雨！雨は雨なりでいいね！けど、晴れて！！！と思うのでした。雲のなブロッケン現象観れました！雲海に虹下側に虹の丸のなかに機影がみえました。初めて見たーいいことありそう🎵今日も良いことが沢山ありますように。皆様も
30Apr
- 今日はここに。
  こんにちは✨ 今日のお散歩は皇居東御苑。都会の真ん中にこんなに静かで気持ちのいい風景があるなんて。雲１つない青空に緑美しいケヤキ。ケヤキの緑好きです。風が葉を揺らせて通りすぎていきます。まるでここにいますよと風が話しかけるようですリラックス大丈夫大丈夫。さてさて、もうひとあるきではまた
24Apr
- ちょっと凹んだときに癒され乗り越えた
  こんばんは。今日も夜遅くになりました。今日は凹んでしまうようなことがあり、夕方とっても寂しくなって、人生どうしよう的に途方に暮れていました。しかしながら、なんとか立ち直りました。立ち直りかたはこうです。凹んでしまう内容は何か。そしたら私のなかに浮かんだものはたった二つだったのです。仕事の心配。それと、思ったよりダイエットが進んでいなかったこと(笑)それに気がついたら、仕事はまあまあ、それは良くないことだけど、どうにもならないから最善を尽くすしかないよね。それだし、よくまぁ、そんな感じで色んな事にあいながらも何年も勤めることができたね！頑張ってるよ。すごいじゃん！と思ったら元気出た。ダイエットは。とりあえず明日は健康診断で一旦ゴールなわけだけど、自分の好きなダイエット法も見つかったしお弁当持っていくようになったし夜遅いからと簡単にしたり買い出しの物にしたりすることがなくなったじゃん！焼きイモ🍠だけは許してねすごい変化だよ。この変化はきっと叶えたいダイエット後の姿へ繋がってるよ！良かったじゃん🎵そんな感じで思ったらなんとなく癒され乗り越えられました。凹みからの復活が早いのも、ちゃんとした食事をとっているから。焼きイモ🍠も食物繊維たっぷりでオススメ。たんぱく質不足になるとおちこみやすくなるそうですよ。なのでご飯を減らした分、お魚やお肉、野菜、海藻などを増やして食べることをオススメしますたんぱく質足りなかったか？？？少しずつだけど乗り越えて行けるようになりました自分を受け入れるところからひとつ進んで、凹んでる事実をみつけることが回復のポイント！参考になれば幸せです。だいたいな感じのメッセージなんだけど。今日も読んで下さりありがとうございます。おやすみなさい✨
28Mar
- 326始めたこと。
  こんばんは326がとっても良い日だったので。みんなきっと色々な事をしたとおもいます。私もちょっと離れた神社へおまいりしたりしましたよ！で荷物が母から届く予定になっていたので、戻り、サッカーをDAZNで観戦。そのあと歯医者。そして３回目のワクチン。何気に忙しく動き回ってました。ワクチンは二駅先のスカイツリータウンで受けたので夕方にさらっとお店を眺めて買ったものと言えば資格試験の本。まだ受けんの？？？って感じだったけど会社のためと言うよりは何となく自分のため。そして読んでみたいなーと思った本を一冊。無理やり選んでいないからきっと読みますね！無理やり、やらされかん。自分で作っていませんか？無理しないとこですよ326ははじめるに良い日。なので、ちょっと二冊ともちょっとずつ読みました。この先楽しみです。326のようなすごーく良い日が来るとわかったら。何か自分のわくわくをやってみましょう。おすすめです。ではまたねおやすみなさい
15Mar
- ほんの些細なこと
  こんにちはゴールデンウィーク嬉しい今日はほんの小さな事。だいぶ前からはじめてもう、すっかりルーティンになってるんだけど私、バスマットの上に体を拭きながら足をのせる人だったのです。それ、やめました理由は３つ。バスマットを毎日替えたいからバスマットがびちょびょ！に不快感湯上がり後の掃除の度に足が濡れるのがいやバスマットを毎日替えるとよいってきいてもなんとなく不浄な感じがして他のもと洗うのが厄介な気持ちがしていました。それならとお風呂の中で拭いて足も拭いてでたらいいねボタンてことに。お風呂の掃除の度に足が濡れるのも、お風呂の床ついでに拭いたらいいじゃん！って話になって拭き始めたらこれがまた快適。お風呂の掃除の度に足が濡れるのも軽減されて足拭きマットもタオルと同じような感覚でお洗濯できる。お風呂の換気扇も２時間タイマーにしていたけど、半分に。空気の入れ換えはたぶん24時間換気扇説もあるけどどうなんでしょうね♪お天気もいいしお洗濯しました。気持ちいいですね～。今日も良いことが沢山ありますように。
12Mar
- ◯◯に物をおかない
  こんにちは🎵よーこです。一週間に一度、行ったことない所に行くといい？そこのお話はまともに覚えていないのだけどそうなのかー！と思いつつ、今日は近くの行ったことない駅を降りて目の保養をして(笑)本を買ってカフェでのんびりしております。今日は◯◯に物を置かない。どこ？にー？何をー？だいたいな私の物全部です。物を置いていない床の表面積が多くて、かつ、部屋が整理されていると、貧乏神様が住みにくいそうです。貧乏神様住みついてほしくないですよねーなので整理は日々努力怠らず戦いますがまずやめてみよう簡単アクション！当たり前だったらごめんね！🙇‍♀️💦💦それは、床に物を置かないです。ただいまー！って靴を脱ぐ時につい、床に荷物置いていませんか？お洗濯もの取り込んだー！ってせっかく洗ったものを床に置いたりしていませんか？机のした有効活用！って化粧品ばことか置いていませんか？ゆかは部屋の埃が舞い降りたり、足の裏の汚れがついてしまったりして何となく不浄な感じなのです。なので自分の物に対する愛も込めて床に置かず玄関の棚の上に。置くようにかえました。自己満かもだけど、綺麗な場所に置いてあげたいよね。お洗濯も座って床に置いて昔のおかぁさんの絵のように畳んでいたけど机をつかってたたむようにしています。お化粧箱はもともと置いていなかった物に愛情を持つ第一歩。いかがかしら。では。またね！だいたいな私のラッキーアクションでした！
29Jan
- こまる
  こんにちは🎵よーこです。今日は！節分が近いのでお不動さんに豆を買いに行きながらお散歩です。遠い所からだんだん家に近付くコースにするかー？と思いつつ、違う方向に行く感じも匂わせています。元気ならまぁいいかってことで。YouTubeとかみていろいろ教えてもらったりして有りがたいなぁとおもうのだけど急にちょい恐怖をあおる的な書き方をする時があってあ、私こう言うことに傷ついてんだなーって気がついたりしてます。我慢して見てみるとそんなにひどい内容ではないのだけど基本的に人を操作するような書き方は余り好きじゃないです。やめて～(笑)私的に操作されてるように見えるのね！人によっては、おー！わかりやすいってプラスに取れる人もいる。なら変わらなくてもいいじゃん好きにすればまあ、そういうことなんでしょうけどね。傷に気がつかせてくれてありがとうと思いながらだいたいな感じで呟いてみた今日もいいことが沢山ありますように☺️✨👍💛
17Jan
- あぶり出された気持ちに感謝！
  こんばんはよーこです。そろそろ寝るのですが気がついたこと。いやーなこと言われたりすることありますよね。こういうことした方がいいよ！とか幸運はこうやってよびこむ！とか！思うんです！わかるけどそんなに上手く…ネガティブマインドに落っこちようとしたときに！いやいやいや、まってまって！私、ちゃんと気がついてるじゃん！過剰に言われると嫌なんだなぁ。そういう、いやーって気持ちをちゃんとあぶり出してくれているの。そう思ったらね、そんなに嫌だと思わなくて、その人にむしろ感謝なんだなぁ。まんざら勉強してないわけでもなさそうよ。だいだいの私的に嫌いな人もこれで乗り越えられるのかなと思ったりして。嫌なんだわ、私。気がついた考えているうちにネガティブマインドはどこへやら。また試してみようそんなに嫌いな人いないから実験できるかなーっ？てなことでおやすみなさーい(^_^)ノ
30Dec
- 私が向き合うところで気が付いたこと
  こんばんは。今年が終わっていきますね。帰省して両親が早くやすんだのでのんびりレコ大を見ながら書いてます。私のちょっと書き始めただいたいなお話です。私、本はたまにちょっと啓発みたいな本を買う癖がありまして。自分を良くしたいって思ってることは思っているのですが読んでいるうちになんでしょう、お腹いっぱいになってくるんです。多分素直に愚直にやればできたのだと思います。けど、何て言うのか、本当にそうしたいのではなくそういう人間であるべき、しなければいけない長い間、自分が出来ないことに劣等感を感じていたそういう自分への責めだったと。何となくそんな風に思いました。責めの数だけ壁があったのでしょうか？そんなような気がします。今は人の目や環境においても今自分のやることに少しだけですけど集中出来るようになったので本についても本当に読みたいの？なんのために読むの？そんな風に心に聞けるようになりました。そういう本は１度捨ててみることにしました。読んでなくとも。またきっと必要であれば手にするでしょう。そうするとちょっとだけ空間が出来ました。そこに必要なものがはいる空間となりました。お手持ちの本に同じような気持ちがあるものありますか？もし、同じような気持ちが産まれる事があったら手放すチャンスです。今日もだいたいのお話を最後まで読んでいだだきありがとうございます。では、また。febyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド
12Dec
- 不安て面白い
  こんばんは。よーこです。いろいろワークをやっていくとちょっとずつ自分が見えてくるんです。例えば、私は人を好きになってもいい！結婚してもいい！人に告白されてもいい！と思います。そうすると、こんな不安ことが出てくるんです。嫌いな人から言われたらどうしようと。心の声がきこえました！（多分成功）嫌いな人は選ばなくていい！嫌いな人は来なくていい！そう決めればいいのです。そうしたら結婚はうまく行く方向しかないのです。毎日そう思って安心しましょう。私も安心しました。だいたい私の声は自惚れてますね(笑)でも本当にそう出てきました。現れなかったら？という不安も出てきますよね、そこは其の気持ちを感じてわかるよー！って胸から取り出してその気持ち要らない！です。フワッとどこかに投げてください。そして現れる理由をつくる！どうやってー？わはは！考え中(^_^)ではまた！よーこさんだいたいのご報告。febyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド
23Nov
- 不都合な事実と向き合う
  こんにちは👋😃！よーこです。今週はたまたまネガティブなことを知ってしまった(・・;)それは姓名判断！おおむね吉とか大吉とか並ぶなかで何故か名前だけが大凶！！！はい？私の大好きな両親がつけた名前がアウト？なんや！このアプリ！って関西弁使うことはないですね(^_^)💦アプリのせいにしても仕方ないのですが仕事も金運も良くないのだそうで改名オススメとか本当に改名せずともハンドルネームを買えたりですね、オススメとか。ハンドルネームならばねぇ…でも本名は両親のつけてくれた大事な名前ですよやや困惑(・・;)。どんな風に変えるか聞きもせずになんやけど…ここも関西弁かい( ￣▽￣)これまでの私において私本来の理由でひどくいたく苦労してきたのは本当ですﾜｰﾝ😭⤵️⤵️。思い返すと出血多量胸は痛いわ体は切り刻まれるような１日買い物したりなんやかんやしながら考えましたが仕方がないじゃないの。そんなん否定できませんもの。両親は愛おしいですし。ありがたく思ってますしなので、全力でその事実を受け止めることに。そして、どんな時も恐れを感じたら対処していくことで良くしていこうと。切り刻まれるような事にもなってないし、出血多量にもなっていないのに、なったような気がすると不安になったり心配して、また余計なことを巻き起こし…なってもいないのに、に気が付くと何かはっとしますよね！このいたく苦労をしてきたから、こういう風を思えるようになっただいたいは理由が掴めてきてるので、だいたいは大丈夫！だいたいをこれから勉強して積めていきます。結構難しくてへたれる(笑)へたれながらやっていきます私のだいたいをまにお知らせしますね❤️ではまた十人十色
08Nov
- 浄化の雨
  こんばんは。よーこです。寝る前に窓を開けたら、いつの間にか雨が降っていました。外はいつもよりひっそりしているように感じます。私の住んでいるマンションは国道沿いなのでいつもと24時間往来が激しく、住んだばかりのころはキツかったです。日曜日のせいかな。静かで嬉しい。今日は自分のインナーチャイルドと話してみました。ホントに出来たのかな？いろいろ思い出すとうえーん！と思うことか出てきたりして。毎日１グラムずつ軽くなるんだそうおもってます。YouTubeのダイエットも毎日1グラムずつ軽くなるんだ！（ちょっと少なくね？こっちは(笑)）そんな風に思ってます。ではではまたね！みなさまも素敵な明日をfebyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド
31Oct
- 今日はハロウィンですね！
  こんにちは🎵よーこです。今日はハロウィン！先ほど選挙に行くために歩いていたら可愛いティガー🐅に会いました。かわいいー💛家族皆で歩いて楽しそうでした。私の産まれ育っている幼少のころはハロウィンはなかったのですが覚えていないけど確かに父も母も若くて可愛がっていてくれたはずですその時期があったから私は無事にここまで生きてこれました。そして父も母も電話くれるし私もするし愛情いっぱいなのです。ご両親と和解できなくて辛い思いをしているかたもいるかと思います。思うようにならないけど確かにあなたが産まれたことを大切に思っています。もしかしたら今はそんな風に見えなくても思っていた時はあります。それに感謝しましょう。少しずつゆるゆると許せるようになるとおもいます。Happy Halloweenではまたね！febyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド
28Oct
- 解放に向かってるね
  こんにちは🎵よーこです。今日もいい日ですか？今日会社のエアータオルが復活していました。今まではお手拭きペーパーが用意され、お掃除のおばさま達のお仕事が増えていました。ペーパーさんありがとう💙おばさま達もいつも回収してくれてありがとうございます解放されていくのが何となく嬉しく感じました。それではまたね👋febyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド
24Oct
- 今日は鎌倉へ
  こんにちは！よーこです。今日は良い日でしたか？私も良い日でした。今日は巳の日だったし天気も良いし鎌倉へ！当初一人だったのですが、思い付いて友達誘ったらなんと、途中で合流してくれることに！んで、また、行きたかったちょっとお高めランチに行けることに！すっごいミラクル！まさかこんなに楽しくなるとは！合流するまでの間、急いで江の島の弁財天さまへ！富士山見えてラッキーのんびりする暇はなかったけど鎌倉へリターン！友達のご所望が報国寺だったので報国寺最寄りの浄明寺上の石窯ガーデンへ開店したばかりだったので、予約なしで入れました。カリフラワーのスープに本日の鮮魚。お魚のお名前忘れましたおいしかったです。黄色いのはサフランソース。素敵でしょ✨食後は可愛いパンナコッタも付いて満腹お友達とも娘ちゃんのお話や息子ちゃんのお話を聞いたり私は私で、最近こんなことがあってねー！お友達はいいアドバイスをくれます。もう、それを言ってくれるために今日来てくれたんだ！とおもわずにいられない私（感動）そのあと報国寺に行って、銭洗弁財天にいって巳の日を楽しみました😁解除になってので沢山の人が訪れておりました。みんなにたくさーんのご利益ありますように！最後に鎌万さんに寄って夕飯のネタ買い込み💛美味しそうな太巻き！私一人では食べられないので泣く泣く諦めました。いつか、食べてくれる人がいたらいいな！今日はお友達がゲット！ちょっとちょっとすごくなーい！と大興奮息子ちゃんに恵方巻き食べしていいよ！と言ってみるそうな笑ホントにやりかねない！とも言ってました笑なかなか素敵な夜を迎えそうです！ナリヨリ皆様も良い夜をお迎えくださいね！それではまたfebyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド
22Oct
- がっつり読書
  こんばんは。てか深夜ですね。深夜なので短く。今日はお休みでした。はやく起きて神社旅行しよう！って思っていたのだけど思ったよりのんびりてか、行こうと思ったところが遠すぎる笑笑なので、週末に仕切り直しなのでした。はやく起きまーす。で、諦めた私は、がっつり読書。ちょっと難しい本ですが興味があって。積ん読はヤバイでしょってことで。さすがに要領得ない私は気がついたら寝てました。なんてこと！笑笑んで、あんまり眠いのでコーヒー入れて、本を思い切り汚すことに！気になる文章に線を引いたり、付箋紙つけたり。今良いんてすよね。ほんと目印だけのミニ付箋紙あるんですよ。そしたらなんかプロっぽくなって楽しくなって結局お昼挟んで夕方7時位までがっつり読んでいました。すごー。でもまだ読み終わってないまた明日の仕事終わったあと読み進めます。なに読んでんだ？って思いますよね😅もったいぶってますけどそのうちね！本に付箋や書き込みは頭に入りやすくてお勧めでーす。それでは、またね！おやすみなさい✨febyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド
21Oct
- 自然の脅威
  こんばんは。今日は満月ですね。今日は出社だったのですが帰り道にとーっても綺麗な満月がみれてなんかうれしくなりました。雲もなくとってもスッキリした空。近くに大きく見える星も、印象的。綺麗でした。家について、ふうっとひといきついてパソコンの画面に阿蘇山の噴火の様子が！さぁーっと血の気がひきました。登山はしてないですが行ったことのある場所行ったことのあるだけで親近感もっちゃう私にはとっても衝撃的でした。雄大な空。龍雲さんを眺めながら車に揺られてたこと。忘れられません。どうか近隣の皆様お気をつけてお過ごしくださいませ。また旅したい場所です。それではまた。おやすみなさい。febyokoのmy Pickシャルーヌ化粧品株式会社薬用美白リアルオールインワンリキッド