私は普段から寝付きが悪かったり
夜中に何度も目が覚めたりする事が
多いです。
何とかしたいと思って、良く眠れる
というサプリやドリンクを飲んだり
良い香りのアロマを寝室に置いたり
と色々取り入れていましたが効果は
今一つでした。
あまりに眠れず辛い時は病院で
睡眠導入剤を処方してもらったり
していました。
しかし最近気付いた事がありました。
それは、実家に住んでいた時は不眠で
悩まされることがなかったということ。
なぜだろうと考えた結果、寝る時の
格好の違いが関係しているのでは
ないかと思ったんです。
実家に住んでいた時は、寝る時は
きちんとパジャマで寝ていましたが
実家を出てからは、ジャージにTシャツ
のような適当な格好に変わりました。
これが良くないのでは。。と思った私は
久しぶりにきちんとしたパジャマを
買い、早速それを着て寝てみると。。
朝まで目が覚めずぐっすりと眠れたんです！
寝る時の格好って重要なんですね～
改めて思い知りました。
不眠でお悩みの方でパジャマで寝て
いないという方はぜひ試してみては
いかがでしょうか？