2024/7/4◼️今朝の体重と体脂肪65.418.5◼️朝ゴーヤチャンプルゆで卵◼️昼豚しゃぶサラダゆで卵◼️間食ナッツ＆フルーツ◼️夜炭火焼き鳥しお野菜スティック煎餅さけるチーズ◼️ドリンクコーヒー水ノンシュガーコーラのんある気分（カロリー0/糖類0）R-1（48日目）◼️運動急に65キロ台に入った。前の晩のウォーキングが効いたか。または日曜日の運動量が聴いてきたのか。とはいえやはりウォーキング（運動）は重要なのかもしれない。でも本日の運動は無し。
