◼️今朝の体重と体脂肪
67.8
20.2
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️昼
鶏むね肉サラダ
◼️間食
ミックスナッツ
ゆで卵
◼️夜
低カロリー麺
生ハム
おでん（昆布、練りもの）
煎餅（ミニ1個）
◼️ドリンク
コーヒー（ブラック）
水
麦茶
R-1（21日目）
◼️運動
今日は運動は無し。6月はウォーキングを無理しない＆今日は仕事で夜が遅い＆最近少し左胸が痛い（これが心臓なのか胸の筋肉なのかさらに別の何かなのか分からない）ので無理しすぎにも気をつける。そして今日は67キロ台に突入。順調に体重を落とせているので、体の脂肪を分解しエネルギーに変える動きになっていると思われる。
