2024/5/22

◼️今朝の体重と体脂肪

69.9

20.8

◼️朝

ゴーヤチャンプル

ゆで卵

◼️昼

牛皿

キャベツ

◼️間食

無し

◼️夜

お食事サラダ

◼️ドリンク

コーヒー

水

R-1（6日目）

◼️運動

自宅から渋谷駅まで歩いた（5キロ）