◼️今朝の体重と体脂肪
70.3
20.6
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️昼
豚しゃぶサラダ
ゆで卵
◼️間食
ミックスナッツ
ナッツ&フルーツ
◼️夜
担々スープ付き低カロリー麺145g
燻製もも生ハム
海苔
◼️ドリンク
コーヒー
R-1（5日目）
紅茶
麦茶
カフェオレ（220mg）
◼️運動
渋谷駅から自宅まで歩いた（5キロ）
渋谷駅〜自宅への徒歩中、三宿近辺だったろうか、頭がクラクラしなんとなく視界も狭くなってきたので、そのまま歩き続けようかと思いつつも、夕方の間食以降食べていなかったので、何か糖分と水分を補給しようと通りがかったコンビニでカフェオレを購入。非常に美味しかった。
