機能訓練指導員のまさです！
それでは今日の個別介入で感じた事、思った事をブログにしていきます！
介入中の利用者さんから「最近、背中がまるくなってきたんだけど、どぉーしたらいい？」って話しかけられました。
そこで背骨の矯正等の施術と体幹筋の筋トレをして姿勢修正を行いました！
そこで私が感じたこと！
普段から簡単な運動と正しい姿勢の生活をしていれば背中は丸くならないのに！
確かに世の中には姿勢の悪い人がたくさんいます！
電車で通勤通学している方々はホームに並んでいる人の後ろ姿を見てみて下さい！
スマホを見ながら背中が丸くなってる人や、足が変な方向を向いてる人がたくさんいると思います！(私は職業柄つい気になって見てしまうのですが…。)
姿勢が悪いと実際の年齢よりも高齢に見えますよね！
なので姿勢修正のために日々、自分で出来る簡単な運動をやってみましょう！
まずは右手をガッツポーズ！
ガッツポーズにした拳は目の高さに合わせて左手は腰に当てます。顔は真っ直ぐ前を向いたまま右手を左、右と10回くらい振っていきます！
終わったら反対の動きをしましょう！
この運動をする事で背骨が動いてくれるので姿勢が少しずつ良くなっていきます！
やっぱり姿勢は良いほうがカッコいいですよね！
機能訓練指導のまさでした。