☆★☆ＡＣＳチャンネル☆★☆
こんにちは
吉沢コーチです。
ＹｏｕＴｕｂｅのチャンネル紹介です。
新型コロナウイルス感染症の影響により、クラブは活動自粛となっています。
その期間でできることとしてトレーニング動画の作成、配信を行っていました。
限定公開で会員様のみの配信にしていましたが、検索してすぐに観れるように
そして他のチームの選手たちの参考にすこしでもなればと、皆様に公開していきたいと思います。
ピッチに戻った時、最高のパフォーマンスができるように
今の時間を大切に有効的に使いましょう！！
↑↑↑ キッズチャレンジ
（ＦＣ ＤＥＮＯＶＡとのコラボレーション企画）
ＡＣＳチャンネル登録よろしくお願いします。
１日の過ごし方
こんにちは
吉沢コーチです。
札幌市は５月３１日（日）まで市立幼稚園・小・中・高等学校が休校延長になりましたね😢
こんな期間だからこそ自分で考え行動する時間が大切です。
お父さん、お母さんに言われてからではなく、言われる前に、先に先に行動していきましょう！！
コーチも経験者です。
夏休みなどの長期休み期間、よく言われてました。
「うるさいな、今やろうとしてたとこ」とか言って全く何も行動しないダメなやつでした。
言われると嫌な気持ち、気分になりますよね
それは言われている方だけでなく、言ってる方も同じように嫌な気持ち、気分になってしまいます。
それはとってもマイナスなことなのでポジティブに前向きな生活をしていきましょう！！
みんなはどんな１日を過ごしていますか？
コーチのある１日の流れ
６：００～
起床・洗面
朝の運動
（体操・ランニング）
７：１５～
朝食
バランスのとれた食事を意識して
主食：ごはん
活動を支えるエネルギー源。脳のための大切な栄養素。不足すると疲れやすくなる。
他食材：パン・麺類など、炭水化物が中心の食材
主菜：魚（鮭）・卵（目玉焼き）
筋肉や骨の材料となり、成長期の子どもに不可欠
他食材：肉・大豆製品などたんぱく質が豊富なおかず。
副菜：野菜
免疫力を高め、肥満や病気の予防に欠かせない
他食材：海藻、キノコ類、イモのおかず。
※できるだけ多くの種類をそろえましょう。
汁物：お味噌汁
体調維持に欠かせないビタミンやミネラル、水分の供給源
他：野菜、きのこ、海藻、イモ、具だくさんにしたスープなど
果物：バナナ・キウイをヨーグルトと
不足しがちなビタミン類や食物繊維を豊富に含み
他：旬のものなど、いろいろな種類をとり合わせる。
※ヨーグルトをかけるのもおすすめ。
朝食をしっかり食べる！！
８：３０～
５０分勉強
１０分休憩
５０分勉強
１０分休憩
１０：３０～
自由時間
ダゾーンでサッカー観戦
１１：３０～
掃除・洗濯
１２：３０～
昼食
太っちゃうから軽めにね
１３：１５～
事務所でお仕事
１９：３０
帰宅
１９：４５～
夕食
大豆製品と野菜中心かな
２１：００～
入浴
２３：００
就寝
こんな感じで過ごしてます！！
みんなも１日のチェック表などや目標表をつけると身を引き締めて生活できるかもね
そんなチェック表も頑張って作ってみるので完成したらみんなでやってよう！！
ではサヨウナラ～👋
６年生卒業フットサル
２月２８日（土）３月１日（日）の一泊二日で
伊達・洞爺遠征に行ってきました。
６年生全員で行く最後の遠征です。
眠い体を体操で起こす。
バスに戻ってこない！？
しばらくすると『ゼェゼェ』言いながら戻ってくる
リレーが盛り上がってたみたいです
集合写真①
集合写真②
試合の写真ゼロ
試合の内容
お土産タイム
お饅頭を店員のおばさんに薦められまくっていた
結果、結構買ってた。
商売上手
宿からの洞爺湖
天気も良くイイ感じ。
夕飯タイム
『部屋で、ご飯１５杯食べてからデザートね』
５人部屋の場合１人３杯
４人部屋は最低でも４杯は３人
そんな自分有利のルールに皆文句も言わず
飯を食う
なんだ、それなりに食べれるようになったじゃん
と思うコーチでした。
ジャイアンな彼は朝食が小食でした ・ ・ ・
中学生になったら朝食から鍛えよう
と思うコーチでした。
みんなでトランプ
就寝
おにぎり３つ
ジャイアンの夜食でしょうか？
昼食は食べたのか？
このおにぎりは大丈夫か？
どこに行った、このおにぎり？
大仏くん
次の日
あれ人数少ない！？
遅ッ
集合写真③
坂道は走りたくなるようだ
試合は下位トーナメント１回戦敗退
もう１試合を消化し終了
ハヤイ
時間アル
どうする？
じゃ観光だ！！
昭和新山へＧＯ！！
雪合戦の国際大会開催中
しかし、時間が合わず観戦無し
集合写真④
集合写真⑤
活火山の勉強
集合写真⑥
試合は全然だったけど
みんなが楽しそうで良かった良かった
１４人で最後の遠征
このメンバー全員で行くことはもう無いのかなぁ？
いや
大人になったら、この１４人が集まって昭和新山に戻ってくるでしょう！！
雪合戦でね
１２月
Facebookに頼りブログの更新をしなかったら、あっという間に１２月。
U１２はフットサル
バーモント札幌予選はリーグを勝ち上がり、トーナメント１回戦敗退
今年は１ヶ月経たずに全道フットサル予選。
リーグ戦を勝ち上がり、次はトーナメント、バーモントの時よりは体育館、フットサルに慣れ始めているが不安要素は多い。
技術は勿論だが、力強さや速さも足りない、じゃどうする？
フッフッフ
練習するしかない
一人一人の意識や気持ちに問いかけながら
きっとやってくれるさ、最後のチャンスだもん、相手がどうこうじゃない、やるしかないんだから！！
頑張ろう！！
シーズン
お盆休み２日目 ・ ・ ・
昨日は少し事務仕事、そのあとゆっくりしただけ
今日は出かけようかなぁ！？
いや ドコ行っても混んでるか？
休みの使い方はどうすれば ・ ・ ・
結局事務所で明日からの遠征準備＆ブログを書く
ブログ４月から更新ゼロ
サボりすぎ
サッカーシーズンも残りわずか
あっというまにフットサル、北海道だからしょうがないよね
年度の初めは、自分探しの旅へ
いや勉強しに、何かを得るために静岡へ
ＪＦＬ アスルクラロ沼津
全日本少年サッカー大会出場するかもと
御殿場・時之栖へ、交通手段も確認
夢は大きくないとね
５月 夢は散った。。
Ｕ１５ 一期生（中学１年生）
悪ガキが、もう中学生かぁ 年をとったな
急遽、日帰り遠征 人数が揃って良かった。
誘われたら断れないなぁ、だって空いてたんだもん
保護者の皆様、本当にいつもご理解ご協力ありがとうございます。
これからも、『 急に 』が、あると思いますがご協力お願い致します。
総合開会式、卒団生から頂いた団旗
いいですね～！！ 
ＧＷも遠征
少しずつＵ１２、意識・サッカーが変わってきた
『 ビジネスホテルのシャワーを水とお湯両方出さないとヤケドしちゃうよ』と説明
半分くらい知らなかったな、良い経験です。
帰りは温泉
キッズ大会や親子サッカーもやりました。
全日本・道新旗・Ｕ１０山七・Ｕ１１区予選など、あっというまに終了
今年も全道出場ならず
でもＵ１１トラック杯、残ってます。よし、訓練だ。
７月に入り忙しさもスピードアップ
まずは、Ｕ１２・１１で倶知安
２チームエントリー
①
②
○（おなか）
優勝！！ 気合・気持ちで勝ち取ったね！！
名物『あげじゃが』を食す。
量食べれるようになってるね
もっと胃袋鍛えろ！！
『普段家で食べてない選手が、遠征だけ食えるか』
食えません
普段の食事に対する意識が遠征でわかります。
『普段練習で全力じゃない奴が、試合だけ全力になれるか』
なれません
５・６年生に今年度、言い続けていますが、何人かには変化があったかな？
毎週毎週忙しい夏休み
トレセンも頑張りました。
チッサイおっさんと、デッカイ古賀コーチ（フィールズ）率いる厚別区トレセン
騒がしい、うるさいと、言われてますが
厚別区の指導者・選手のチームワークは良いですよ！！
昨年のベスト１６を越える、ベスト８！！やりました！！
アスルクラロからは５人の選手が参加
夏のスクールは午前から、スクールも全力です。
６年生、親子サッカーも行いました。
お父さん・お母さん、パワフルです。
次の日は皆さん、大変だったでしょう きっとね
次回開催はあるのでしょうか？
ＥＸＩＬＥ ＣＵＰ
初の予選リーグ敗退
もっと自分達で考えて欲しかった
厚別カップでの経験で、次回の大会では
全員が色んな気持ちを考えピッチに立ってくれるでしょう
８月休み前最後は、３・４年生と遠征
いつも高学年との遠征だったから、何年ぶりかのＵ１０遠征帯同
３年生は初めての遠征、楽しかったかな？
コーチは楽しかったよ
試合にアトラクション、ＢＢＱ、最高だね！！
ＤＯＨＴＯの幸田コーチが悪い雲持ってきてたけど
晴れたり、降ったりで、外でサッカーできて良かったよ
アトラクション①
スイカ割り、らいでんスイカ旨し
『虹を操る手』
作 よしざわ
ＢＢＱ
外で焼肉サイコー
そしてお腹パンパン
アトラクションＰＫ
アトラクション リレー
４年生チーム
優勝
明日からＵ１０、倶知安でコンサドーレカップ
Ｊ下部チームとの対戦では名古屋グランパスと対戦
楽しみな３日間になりそうだぜ
アスルクラロの選手達、残りのサッカーシーズンを楽しもう！！
運
今年はグイグイ行けそうです。
なぜなら
立正スクール終了後
函館と言えばラッキーピエロということで行ってきました。
注文したらラッキーワン賞が当たりました。
今年度のくじ運はいいぞーヽ(￣▽￣)ノ
チャイニーズチキンオムライス
う ま い 。
Android携帯からの投稿
函館
伊達遠征終了し帰りのバス送迎を山本コーチにお願いし自分は函館へ
虻田洞爺から高速に乗り、雨・睡魔・トラックと戦いながら函館に向かいました。
五稜郭の近くに宿泊
函館スタッフと打ち合わせ
翌日はスクールまでプチ観光
アスルクラロ函館
立正スクールへ
園児
小学生
アスルクラロ函館
まだスクール活動だけですが今後が楽しみです。
Android携帯からの投稿
伊達遠征 新Ｕ１２
朝
５：５０→６：１０→６：２５集合で出発です。
ハ ヤ イ
外でサッカースタート
コートが広く感じました。
やってるサッカーも狭いし走れない
新しいスパイク。
カッコイイね～
まだあります。
○い
気合入ってます
頭皮軽く日焼けしてました
話し合っている雰囲気はあるね
ジャンケン大会
指導者対決
一回勝ちました。
やったぜ今野こーち
なにが入っていたのでしょう？
親代表戦
他のチームのお父さん、お母さんにまじって
アスルからはユウタが参加
最終戦まで残ったが残念
キャプテン戦
この表情、やるきハンパない。
全勝負、見事に一回戦負け
良い所無しです。
顔つきと体格はいいんだけど
ジャンケンも試合も
１日目は全員が上手くいかないまま終了
移動
洞爺湖に到着。 羊蹄山も見れてきれいでした。
遠征の楽しみ食事の時間です。
ここではみんなの日頃から食事に対しての意識がみれます。
普段から食べない選手は、『今日だけ食べれる』そんなわけありません
普段食べない選手は、結局ごはん一杯程度
スポーツをやっていない小学生とは違うのです。
サッカーはすごく体力を消耗するスポーツもっともっと食べて欲しいものです。
でもみんな楽しそうですね
エビ・サーモン・アボガドに大満足の今野コーチ
牛、食べすぎ
牛、何皿
食事が終ったらミーティング
１年間一緒に戦う仲間のこと知ってるかな？
今年度は学校が違う選手がたくさんいるので
もっとコミュニケーションをとって団結力のあるチームになってもらいたいです。
気づけば変われる
２日目
散歩
天気が ・ ・ ・
やな感じだなぁ
降ってしまうのか！？
そんなことより朝食
朝食は全員ご飯一杯は食べるようにさせました。
なぜなら言わないでいるとクロワッサン１個だけとか、そんな人がいるからなぁ
お米食べなきゃ力でないでしょうが
食べるって大事
２日目はチームを変え、そして新システムを採用
可能性は感じましたが、んーどうでしょう？
２日間、空き時間はボール触ること（基礎・ヘディング）と走りで体力向上
２日目のほうが意識が変わって走りは少し頑張っていたみたいですが、まだまだ足りません。
外で試合を行ったことで課題も沢山みつかりました。
どこから手をつければいいんでしょうか？ってくらいで気持ちが折れそうですが、やってやりますビシビシと、逆にみんなの気持ちが折れるくらい
これから、選手たちとのメンタル勝負です。絶対に負けません。
全日本の予選まで時間はありませんが、今できることを進めやっていきます。
楽しみだぜ！！
遠征の帰りの送迎は山本コーチにきてもらい
自分はそのまま函館へ
・ ・ ・ ・ つづく
土・日曜日
土曜日、日曜日と言えば
試合。
とにかく試合。
練習試合に大会。
卒団式を終え、
6年生と土・日曜日会ってないね～
会ってもトレセンメンバーだけ
なんか変な感じ
チームになった3年生から４年間
夏休みと正月休みの、年2週間会わないくらい、そう考えると土・日曜日いつも一緒だった。
そりゃ変な感じですよ。
3月残りの週末は新U13で行動する6年生
一緒に練習するのも25日が最後、次はU13で全力サポートしますよ！！
そんな6年生から貰った手紙
ビッシリと書いてくれたこの選手は誰でしょう?
あの彼です。ごめん、ちょっとビックリ！！
ちっちゃい時の思い出とか書いてあって、うるうる(T-T) 泣いてないけど
みんなの手紙を読み、いろいろ考えることができました。新しい気持ち、考え方で、新年度スタートします。何かあったときは、みんなの手紙を読み返し、初心に戻るこにします。
卒団式の時にコーチ達が頂いたプーマの靴下セットです。
夏はコーチ達の足元に注目ですよ♪
卒団式
３月８日（土）
２０１３年度
ＦＣアスルクラロ札幌、卒団式でした。
約半年前から準備をして下さった保護者の皆様、
本当にありがとうございました。
とても素晴らしい１日になりました。
６年生９名をアスルクラロ札幌Ｕ１２から
アスルクラロ札幌Ｕ１５へ送り出しました
記念の１日です。
卒団式
まずは在団生全員でサッカーから
の前に ・ ・ ・
なんか６年生がやり始めました
全員でいきなり人にお尻を向けだし 『ムッ』
ジャージ脱ぎ始めました
まっまっまさか
お ・ も ・ て ・ な ・ し ・ ！！
みたいな
一人一文字の
「コーチありがとう。」 の背中文字なのか！？
ちがう 、 なんだ 、 
見えづらいですが、吉沢魂Ｔシャツです。
こんなオシャレなＴシャツが存在していいのでしょうか？
空港やお土産屋さんに行っても売ってませんよ
想像以上のプレゼントを頂きました。
背中文字か！ って思ったんですがね 。
ちょっと マッチョめサイズです。
最後６年生なんかやってたみたいだけど見てなかった
Ｔシャツ贈呈式も終わり、サッカーです。
２～６年生で
６年生 対 お父さん・お母さんチーム
激しいフィジカル合戦でした。
６年生 対 コーチチームもやりました。
力の差を見せつけてやりました。 多分
在団生から６年生へ
６年生から皆へ 熱く語ってます。
アスルなでしこになってくれたらうれしいなぁ～
ＯＢも３人来てくれました。がんばってよ
卒団生・卒団生保護者の皆様からは
憧れの団旗をいただきました。
ありがとうございます。
この団旗で春の総合開会式は１番カッコよく入場します。
そしてこれ！！
他のコーチ達 すいません
Ｇ－ショックのプレゼントをいただきました。
ピカピカ、キラキラで時間も見やすいしメチャカッコウィーよ 
Ｔシャツに時計、本当にありがとうございます。
祝賀会のときのプレッシャーはハンパなかったですけど
ＲＯＬＥＸ級です。大切の使わせていただきます。
審判の時の左手に注目です
卒団式も終了し
夜は祝賀会です。
楽しい食事に、ビンゴ大会
自分はビンゴ大会で最後の大仕事ができて良かったと
心から思っています。
あえて名前は出しませんが、大切に使ってよ。
楽しい時間も過ぎ、
６年生感謝の時間です。
お父さん・お母さんに手紙を
１人最低原稿用紙３枚分の感謝の言葉が欲しかったなぁ
自分も選手たちに感謝の気持ちです。
そんなに書けないので一文で
『 ３ 』 キャプテン 石川 俊輝
キャプテンとしてチームを引っ張ってくれて
ありがとう。
『 ２１ 』 副キャプテン 平野 稜弥
チームをまとめ、良い方向に進めてくれて
ありがとう。
『 ６ 』 平野 竜暉
お前の居ないアスルクラロは寂しいです。
悪ガキ ありがとう。
『 ２ 』 北川 柊
いつもくだらないことに乗っかってくれて
ありがとう。
『 ７ 』 名越 綾哉
エースとしてたくさん点数取ってくれて
ありがとう。
『 ８ 』 佐藤 主茉
チームのＯＮ・ＯＦＦのバランスをとってくれて
ありがとう。
『 １１ 』 齊藤 優輝
チームの為、自分のために成長してくれて
ありがとう。
『 ９ 』 木村 翔雲
最後まで諦めずチームの為に戦ってくれて
ありがとう。
『 １ 』 柳田 菖太
ＧＫとしていくつものピンチを守ってくれて
ありがとう
６年生、アスルクラロでサッカー続けてくれてありがとう。
一人一人のことを考えたら、凄く寂しい気持ちに
長い選手は年長からの７年間ずっと一緒にサッカーをやってきました。
幼稚園時代はみんな、わんぱく小僧で話を聞かすのに
おもしろい事やったり、怒ったり、試行錯誤の毎日
ちょっと目を放すとすぐケンカ、仲直りするまでサッカーができないから
すぐに 『ごめんね』 すぐ 『いいよ』
鬼ごっこと試合がメインの選手も、だから今辛いんだぞ
試合のときボールを触る回数が少なくても、練習でいっぱい触っていた
選手もいる
その当時はどうなるか分からなかったけど
今思うとおもしろい
性格もあるよね
１・２年生の時はスクール合宿に、初めてのお泊りの選手も
誰一人泣かなかったね まぁ大変だったけど
選手コースになった３・４年
はい。走り
はい。走り
年間どんだけ問題起こすんだ
でも４年生くらいから同じ学年だったら勝てるようになってきて
少し試合楽しめてできたね
５年生
全道まであと一歩、道新旗もトラック杯も
力をつけはじめたかな？
全市フットサルではベスト８
６年生
けが人
けが人
けが人
頭を抱える大会前
なぜいつも大会前？？？
もっともっと一人一人が力をつけなくては
引き分けたり、ＰＫ負け
ジャイアントキリングできそうで、できない
敗戦ごとに強くなっていく
負けて得る強さ
勝って得る自信
最後の年は、優勝、準優勝、３位、区予選敗退
いろんなことを経験しました。
あっというまの１年でした。
本当に選手達には
一緒にアスルクラロ札幌をつくってくれて感謝です。
そして最後までチームに選手を預けてくれて、チームのことも理解してくださった
保護者の皆様に感謝します。ありがとうございました。
そんな選手・保護者の皆さんと、また一緒に新しいスタートが切れてうれしく思います。
この７年間の経験を次に選手たちに伝え、さらに、みんなが好きになるような
チームを作っていきたいと思います。
何回も言いますが、本当にありがとうございました。
まぶしそうなイケメン担当 『はぁ』
クラブを代表して謝ります。
『ごめんなさい』（吉沢）
いや、でも、思っている人もいるのか？？
ないないないないないないないないないないないないないわ
スペシャルゲスト ケイタマツコ・デラックス