家でパソコンに向かってお仕事してる時の足の冷え対策をいろいろ試してるんですけど、最近よくやるようになったのが足湯です。
足湯というか、お風呂場で洗面器に少しお湯を張って足を３、４分つけるだけなんですけど。
わざわざ部屋まで持ってきてもすぐ冷めますからね。
でもこれがかなり良くって。
しばらく足の冷えもないし、体もぽかぽかしてヒーターつけるのもある程度我慢できるんです。
足があったかくなると全身の血の巡りがよくなるんですかね？
思っていたより効果があるので、１日２回くらいやっています。
足をお湯につけている時は軽くマッサージもします。
足の指をぐにぐに動かしたり、足の裏を押してみたり、足首をつまんでみたり。
全部自己流ですけど、気持ちがいいので続けています。
散歩とか運動の前にやるといいかもしれないなぁ。
体の代謝が上がって消費カロリーも増えそう。今から買い物に出るので、その前に試してみたいと思います。
明日は娘のお弁当の日なんです。
材料を買いに行かなくちゃ。
何を入れようかな。
なんだか迷っても結局レパートリーが少なくていつも同じようなメニューになってしまうんだけど。
冷凍食品ばっかり入れるのも抵抗があるし。
うーん…どうしようかなぁ。