ようやく富士山超え

累積高度が富士山を超えて4000m突破

最近はトレーニング中に左ひざが痛くなるので、サドルを少し上げてみました

重いギアを踏まないように心掛けて走ってみると少しマシな感じです

シートパイプがカーボン製なのでショップにてトルクレンチで締めてもらってます

400kmを超えたら洗車しようと思ってましたが、ショップでチェーンクリーニングをしてもらえたので年末に洗車しましょう

よい天気

寝屋川から門真に向かって

この坂を下って枚方へ折り返すコースを走ると800mを登る練習になります

骨伝導ヘッドホン

昨日届いた骨伝導ヘッドホンをしての朝練

ポッドキャストとradikoを聴きながら60キロ、登坂高度840mを約3時間で走ってみました

時速30キロまでは良く聞き取れて快調に走れます

ゲットしたヘッドホンはmarsboy 骨伝導 ヘッドホン bluetooth ヘッドセットで6000円弱の比較的お手頃価格でした

40キロを超えると全く風で聞こえませんが、そんなに早く走ることも無いので問題ありませんね

明日は音楽を聴きながら走ってみましょう