□■ メタボの恐怖 □■
メタボとはメタボリックの略称ですが、今このメタボが急上昇！
そのメタボの原因は、主に運動不足と食生活の偏りです。
運動不足や食生活の偏りによって、体内脂肪が増えて、その溜まった脂肪が
代謝異常を起こして、メタボの原因になるのです。
40歳といえば、年齢的にも体力が落ち、運動量が減ってしまうにもかかわらず、
会社での付き合いやストレスで、飲んだり食べたりする機会が多くなります。
そんな日々が積み重なって、いつのまにかメタボ予備軍になってしまって
いる人も少なくありません。
また、動脈硬化による循環器病などとの関連もあるようです。
動脈硬化は生活習慣病にもなっており、食事・運動・喫煙・飲酒などが
原因で引き起こされる病気です。
このことからも、メタボになってしまう原因と、動脈硬化との関連性が伺えます。
ただ、メタボは内臓脂肪が原因で起こる病気なので、見た目が細くても
メタボになってしまっている可能性があるかもしれないので、自分は痩せているから大丈夫、
と高をくくっている方も注意が必要です！
このメタボの予防と改善にも、運動してまず筋肉量アップして
基礎代謝を上げることが大事なのです。
もし、今あなたがメタボ予備軍であれば、このトレーニング法の正しいやり方を
知っていただき、１日も早く改善できることでしょう。
１週間でたった一回、1８分（２回に分けて一回９分でもOK）
のトレーニングでOKです。