「姿勢を良くしたい」
「背中を伸ばしたい」
そう思って運動しているのに
なかなか変わらない人はいませんか？
実はそれ、
やり方の問題ではなく“順番”の問題です。
こんな事をしていませんか？⬇️
・背中を伸ばそうとする
・肩甲骨を寄せる
・筋トレでなんとかしようとする
実は、、、
これらはすべて
悪化させる原因になってしまいます
では本当の問題はどこか？
体が丸くなる原因は
「体を支える土台」が不安定なことです。
つまり
呼吸（腹圧）がうまく使えていません。
じゃあどうすれば良いのか？
それはまず「支えられる状態」を作ることです
【今回のエクササイズ（ハーフニー）】
この姿勢は
・片脚で体を支える
・骨盤と体幹を安定させる
・呼吸を通す
「正しく支える練習」です。
【ポイント】
・前の足に乗る
・力まない
・呼吸を止めない
これができると
自然と背中が伸びてきます。
【重要な考え方】
姿勢は「作る」ものではなく
「結果として出るもの」です。
土台が整えば
無理に伸ばさなくても変わります。
【まとめ】
・背中を伸ばしても変わらない
・原因は土台（呼吸・支え）
・まずはそこから整える
遠回りに見えて
これが一番早い方法なんです
「流れを変えると、足も身体も変わる」
気になる方は一度ご相談ください。
この記事を書いた人
ご相談・ご予約はこちらから
整体・フットケアサロン niko（ニコ）川越店
埼玉県川越市砂新田２−１１−６−102
042-265-6129
店長 宮倉 大（ミヤクラ ハジメ）
Instagramはこちら
nikoo3719