時間が早い…
せっかくのメニューを作らせてもらえた週なので、振り返りの意味を込めてブログ更新の予定がそううまくいかない…
50×4 RIM/1t from Dive (15')
ちょっと50Frのタイムをみたかったので、あえてFrBrBaFlyの順番で行った。景品など準備してあげればよかったと反省… シーズン初めのIM選手権(25m)では監督が準備してくださっていたからすればよかった。今回も一位の選手に監督が何か渡していた。感謝。
今週試合組も結構参加しいたので思ったより人数も多く20人近くで行った。最後のFlyは盛り上がったところがあったのであれはあれでよかったと思う。
今週は、先々週もしくは先週の試合明けでなかなか気持ち的に重たい人が多いはずだからリフレッシュな内容を優先に考えた。
木曜日は、またKPS。人数の関係上、100m以上はメニューに取り入れてない。LNG系にはやはり物足りなさはあるかもしれないが、今週はそれぐらいでリフレッシュしてほしい。来週は強化だし。
それもあって、金曜日の朝はIM・LNGはWeightではなくATをすることにした。
金曜日の午前、SHTとMDLはWeight+Dry、IM・LNGはAT(100×8×3s DATA)をした。何をするか迷ったが、監督の提案の一つで1年前ぐらいにも同じ内容をやっていたので、これにした。
2set目まではよかったが、ラストセット撃沈の選手もいたり、なかなかな結果だった…。
彼らにとって今週は物足りなさはあるかもしれないが、こんな練習で上げてくることもなかなかきついのかなと思ったり、自分に甘いのかなと思ったり、難しい…
金曜日の午後、全員でDrill+Sprint。
サーキットと、Ecstasy Setと、FinをつけたHighSpeedSwim。
「いつもとは違う内容」ってところを第一にやっているから、最近してないような内容などを取り入れた一つがサーキットだ。朝も陸トレでサーキットをしているので、ちょっとつまらなかったかもしれないが、結構きつそうな姿があった。よく頑張っていたと思う。
その次にEcstasySet。いつもなら、ダイブして12.5mSprint のあとは7.5mKickSprintからV-Jumpとつづくが、その辺を変えた。選手が(距離が)長いと言っていた、確かにいつもに比べれば長い、でも本当に長いかなと反省。メリハリをつけるように、もう少し細かくした方がちょうどよかったのかもしれないが、試行錯誤していきたい。
最後は50×1 HighSpeedSwim ※w/fin from Wall
Finをつけて、とにかく速く泳ぐ。だいたい20〜22秒ばかりだった。UWでタイムが19.9できた選手もいた。
てな感じで、4日間が終了した。あとは、明日のメインスイムのみ。また詳しく書こうと思う。
あと、今日の水泳部のブログ。
3年生の平泳ぎの子が書いていたのだが、
彼は自身のベストより、1年生の子について書いていた。
彼(3年生)は、長水路のレースで100mで1分4秒台から飛び越えて1分2秒台のタイムで泳ぎ、次の日の200でもベストを出してきた。
その彼が、1年生のことをブログに書くのは様々な理由があると思う。
4年ぶりのベスト、つまり高校生になる前かなった後ぐらいからベストが出ていなかったということだ。確かにそれだけ聞くと、おー！ってなるだろう。その彼(1年生)ともベストが出た後に話したが、彼はこれからも伸びると思う。その理由は、今のうちのブレストの何人かが凄く良い関係であるからだ、練習チーム、性別を超えてお互いを高め合っている。動画を撮ってフォームチェック、意見の出し合い、相談、自主トレーニング、食事、そんな姿をここ最近よく見る。
そこに他の種目の選手もちらほら加わって、これこそ大学水泳というものではないかと私が感じている。学生主体であるところが、非常に良い。行き詰まったときは、監督やコーチ、トレーナーを頼れば良い。
実際結果につながっていると思うから、今後の楽しみである。
