３月に生理がまばらになり
４月はついに出血もなく
閉経したみたい
それと共に５月に入ったらほんと
余力がゼロ！
車でちょっとお買い物行くだけで
動悸、息切れ、吐き気、冷や汗💦
テンション高めの人に会って話をすると
明るさ満載のエネルギー負け？するのか
しんどくなる💧
みぞおちに重ーい玉のようなものが
ずっとある感じで辛い(>_<)💦💦
しんどいしんどいしんどいいいいい(T ^ T)
安定剤とか睡眠薬が体調に合わずで
飲める薬ってそんなないし
とりあえず寝れない時は
睡眠改善薬をのんでます
どうしたらここを抜けられるんだろう？
そんなことばっかり考えてたけど
それだと前へ進めないなって気がついて
今できることしよう！
負けてはダメ！って鼓舞しつつ
なんとか過ごす１日
ほんと辛いです💧
これは脳のバグで暴走なんだって
わかってる。
わかってるけど・・・
このまま自分がおかしくなってしまうんしゃないか？ていう不安に負けそうになる
あーーーーー
深呼吸、深呼吸
そして ヨガ ラジオ体操
早く楽になりたいよー(>_<)
愚痴まみれですみません💦
これは更年期障害のせいって
わかってる。
わかってるつもりだけど
いかんともしがたい不安に苛まれて
どうしようもなくなって
どんな前向き思考も全く歯が立たず‥
こんな時はヨガ！
YouTubeのbe life のマリコ先生のヨガをして
少し元気でたので河川敷に。
空は青くて
ちょっと暑くて
気持ちいい、たくさん深呼吸
焦らなくていい
時が来たら必ず元気になる
不安なんか出ていってしまえ！！
急に体調が悪くなってからというもの
とにかく調べまくりました。
ネットと本と、それはもう時間ある時ずっと。
眠れない夜も不安で更年期障害のひどい人ブログ探して体験談読んだり。
何回同じページ見るんだよ！ていうくらい見たページもあります。
自分1人がこんなに辛いわけじゃないんだ、って思いたかった。
更年期に関する本は１０冊くらい読んだけど、中にはもっとハードな体調不良で読んでいて不安になったものもあり、読後速攻でメルカリに出品(すぐ売れた！)
とにかく頭の中は、何かの病気か？
更年期障害か？うつか？パニックか？！？！
という不安に一日中さいなまれ、情報が満タンで不安となって溢れ出し、不安が不安を呼びそれはもうどっぷりねずみ色の世界。
検査の結果、病気ではないとわかったのに
安心して暮らせるどころか、もっと不安になって眠れなくなったり‥
なんなんだこれ？！
読んで元気が出るものをスクショして作ったファイルの中に、婦人科のドクターのコメントで
前向き〜〜〜
向きたい！できることならずーっと前だけ向いていたい！
のに〜〜〜向けない（ ; ; ）
そしてリラックスできない！！
その人の性格が関係する‥
これだよね
この私の調べ癖。調べすぎ、考えすぎ、悩みすぎる。そしてストレスに劇弱！
効いたよ！ていうのを片っ端から試して
余計に調子崩したりして落ち込みまた不安に。
あー
頭と心、今はあまりあてにならないな
すごいバグってる。
もう考えるのもしらべるのもやめよう
アホになるくらい、ぼーっとしよう。
五感で感じることだけ。
コロナまみれのテレビは見ない
入ってくる情報も明るいものだけ
緩め
私の心とからだ！
