今日も寝不足な私です。
ハル君の睡眠事情ですが…
前にも書いたけど、3ヶ月の終わりごろから夜間授乳が新生児のような感じで間隔が開かず辛かったんですが、最近少し変化が出てきました。
●新生児期
育児書に書いてあるような、新生児の授乳パターン＆睡眠パターン。
2時間おき位に泣いては授乳。寝付くにも抱っこでユラユラが必要。
背中スイッチも敏感ってほどではないけど、慎重に布団に戻さないと作動。
●１～２ヶ月前半
授乳は3時間位に開くように。
寝かしつけに時間がかかる様に。
寝付く前にぎゃん泣きをしないとダメな模様。
背中スイッチが結構敏感に。
おしゃぶりを使って、なんとか寝ていただくことも多かった。
●2ヶ月後半～３ヵ月前半。
授乳が５時間とか開くことも！！
寝付く前のぎゃん泣きにも慣れ、子守唄を歌う余裕も出た。
決まった時間に寝かしつけをするようにした。
ハル君自身も、自分なりのリズムがついてきた気がする。
背中スイッチが微弱に。結構雑に置いてもそのまま寝てくれた。
●３ヵ月中盤～
寝る前のぎゃん泣きが少し減ってきた。
でも、変わらず抱っこでの寝かしつけが必要。
夜間授乳が新生児並みに！！
オッパイ飲めば寝ちゃうけど、またすぐ起こされ、体がしんどい日々。
●３ヵ月もほぼ終盤～現在。（本当にここ最近）
睡眠に入るまでの一連のリズムが確立。
お風呂でしっかり温まる
↓
真っ暗な部屋でたっぷり授乳
↓
そのまま授乳枕の上で睡眠
↓
布団に移動、おやすみなさい。
睡眠時間も、７時半～８時半に決まってきたので、その頃には眠たくて仕方がない状態に。
このリズム通りにすれば、抱っこで寝かしつけが全く必要なくなりました。
もちろん、恒例儀式のぎゃん泣きもなし！！
すーごく楽チンです。
ただ、出かけたり等で、授乳のリズムと睡眠のリズムが合わず、お風呂入ってすぐ授乳ができず（前の授乳から間隔が開いてなくて、飲んでくれない）、しばらく起きてるってなると…
そこからの寝かしつけは大変です。
次の授乳のタイミングまで待ち、たっぷり飲ませても、そのまま寝付いてはくれません。
抱っこで子守唄歌っても、この世の終わりのように泣き叫び、腕の中で暴れまくり…
１時間以上の格闘となります。
背中スイッチも作動気味で、やっと寝たと思っても、いきなり火がついたように泣き出すので、また寝かしつけに入らなければいけません。
なので、リズムが狂ったときはとても大変で、つくづくこの時期の子は特に決まった生活リズムで過ごす事が大切なんだなと実感しています。
とはいえ。
どちらかと言えば、睡眠導入には手のかからない子だなとは思います。
もちろん、寝付いた後も、相変わらず夜間授乳として、１時過ぎと４時過ぎには起きますが、オッパイあげればすぐ寝ちゃうし、こちらも予測がついてるので、少し前に抱えていたストレスは少なくなりました。
このまま、夜泣きとは縁のない子になってくれればと願ってます。
ちなみに朝は大体６時～７時に起床。
そのまま朝の日差しを浴びさせて、全身の運動（足の曲げ伸ばし・腕の上下左右グルグル・体を横にしたり等）をして、少し遊んだ後、授乳してオムツ換えてから布団に戻し、テレビをつけておきます。
そうすると、ご機嫌でテレビを見たり、天井見ながら一人でおしゃべりしたり、手を合わせておしゃぶりしたりして…
またそのうち寝ちゃいます。
朝寝って奴ですかね？
２時間くらいですが、私にとっては貴重な時間です。
で、１０時過ぎには起きて、ここから夜の睡眠まで起きてます。
昼頃に３０分位うっすら寝ますが、基本起きてます。
これが今のところのハル君のリズム。
いっぱい飲んで、いっぱい寝て、たくさん成長してください！！