朝の体重 55.6kg －1.1kg
いかに食べ過ぎだったのかがわかりますね。
2日置き換えて3kgも減るとは。
昨日は置き換えダイエットのせいかわからないのですが、全然眠れず。
お腹が空くとかではなく、単純に頭が冴えている感じです。
お昼に運動もして、昼寝もしてないんですけどね。
いつもは90分昼寝しても、夜もしっかり寝られるんですが。
まあ、長くは続かないと思います。
朝の体重
56.7kg。ー1.9kgではありますが、まあ当たり前といえば当たり前です。
なぜなら、一昨日昼はメロンパンやらサンドイッチをたくさん食べ、夜は肉バイキングに行ったのです。
翌日スムージーだけなのですから、これくらいは減って当然な気がします。
朝はホワイトスムージー
昼:焼きそば半分
お昼に焼きそばを食べたので、多少運動しても大丈夫かなと思い、ジムで運動したのですが
ランニングしている途中で、貧血っぽくなったのて終了。
まだ体が慣れていませんね。
気をつけましょう。
だめでしょう。
私はこんな体重でマラソンをやっています。
こんな体重では脚に悪いし、タイムも伸びません。
今日からがんばって体重減らします。
朝はホワイトスムージーです。
今日明日は身体をリセットするためにも、3食これでいきます。
断食みたいなものですね。
断食中は、激しい運動はだめなので
今日明日はランニングを休んでウォーキングに切り替えようと思います。
3食これで、と言いましたが
昼はラーメン半分にしました。
ランニングも休むと書きましたが、
ライフワークなので少しだけ走りました。
