食欲の秋！又は、食欲は毎日！

胃が痛いです…原因は昨夜の夕食を沢山食べたからだと予想される。か、アイスコーヒーを寝る前にガバガバ呑んだからか。

最近、気付いた事は食べ過ぎるとお腹を下し翌日胃痛に苦しむって事

気付くの遅いかもしれないけど、食べる欲求の方が強いんだね

例え下痢と胃痛で辛い思いしても、食事を選ぶ。

が、しかし

最近(今日からね)食べ過ぎを選ばない私に生まれ変わる事にした

内臓も歳を取っているから、労らないと

痩せないと…

20日レコダイ

帰宅後、ミニムシパンを食べちゃった

エクササイズ

ジムでスタジオレッスンの筋トレ60分

ランニング15分

食事

豆乳＋アイスコーヒー

(プロテイン代わりに)

頑張ったよ、私

運動が少ないので、徐々に増やして、亀田兄弟のようなボディを目指す

18日レコダイ

写真ないですが…

夜(16時頃～二人で飲食)
ワイン一本
アンチョビトマトピザ
アラビアータ
シーザーサラダ
カットケーキ(ミニ)４つアイスコーヒー

デカビタ

23時頃
冷や麦一束


昨日の摂取カロリーは少ない(一般的)と思う。まともな食事がイタリアンだけだもの。