ダイエットにサラダよりも...

温野菜や、茹でた野菜が効果的！！
身体を冷やす事なく、水分を十分に吸い取った野菜を食べると水分も補う事ができるの





嬉しいよねっっ




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半身浴でのんびり～

お風呂でのんびりヘッドホンかけてLIVEDVDを見てたらパパとママが来たみたいだけど気づかないくらいの音量だったみたい笑(o^^o)




ゆっくり汗かいたよ！！
半身浴をしながら飲むのは？
炭酸水っっ！





お風呂からあがったら
たっぷりの水分補給を肌に

さてっっ！



今日は中華祭り！！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


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無理なダイエット！

一日に朝夜しか食べない人いますよね？
実は2回の食事が一番太りやすいって知っていましたか？？





食べた物を身体が吸収する力が増しちゃうんだって！！
だからご飯は何回かに分けた方が痩せるんだよ(^^)！


4 回がベストかな！！





出来たら、食事も毎日同じ時間ではないほうが良いんです！！






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