こんにちは★ご覧いただきありがとうございます！
アラフォーネイリストのココロとカラダを整える食べ方＆出し方をお伝えする
世界一褒め上手な食の先生／藤田よしえです🤗🧡
私、昔はお友達とのランチと言えば
オシャレカフェでパスタ、甘いカフェラテ、
デザートにケーキも食べるよね、
って感じだったんですよ🍝🍰☕️
皆さんはどうですか？
外食が続けば浮腫みはひどいし食後は眠くなる・・・
なんなら私は小麦や砂糖を摂りすぎると
イライラしやすかったのです🤬
その原因は砂糖や小麦は急激に血糖値を上げやすく、
急激に上がったら体は本来備わっている
『一定に保つ』という働きによって
元に戻すために急激に下げようとしちゃうんですよね🤔
ちょうどいいところまで下がってくれればいいのですが、
急激に上がったものを急激に下げるため、
今度は下がりすぎちゃう・・・
そうすると『低血糖』という状態になり、
（低血糖は命の危機）
その下がったものを上げるために今度は
血糖値を上げるホルモンを出します。
主にアドレナリンという『闘争、逃走ホルモン』
闘争状態になったら、
あら大変！！
イライラ、カリカリ、
もうね、話しかけられたそばからイライラ返しですわ！
私なんて旦那に話しかけられる食べに
イライラして暴言吐きまくってましたわ
（どんな嫁よ）
息子にもめちゃくちゃ威圧的でしたわよ
（どんな母よ）
だからね、たまに、対策しながら楽しむんだったらいいと思うけど、
外食が多い方は毎回毎回、
パスタ、ラーメン、うどん、
揚げ物（衣ね）
はやっぱり要注意。
減らせるなら減らしたいのよ🥲
アラフォーネイリスト、
しみしわくすみも血糖値が乱れると増えますからね。
じゃぁ、何食べる？
私のおすすめは和食。
定食スタイルが一番オススメ！
大戸屋さんなんて最高ですよね。
あと、意外とエスニック料理♡
最近美味しいタイ料理屋さんに出会ってしまってハマっています🤤
タイは、もともと小麦を使う料理やお菓子が少なく圧倒的に米文化の国🌾
主食はもちろん米飯。
グリーンカレーやガパオライス、フォーやパッタイが有名ですが、
ラーメンですらライス麺🍜
お菓子も米粉のものが主流で、洋食のレストランにさえ行かなければ、
グルテンフリーを自然に実行できるんだとか。
ガパオもパッタイも本格的なお味ですごく美味しかった〜🥺🧡
お近くにタイ料理屋さんがある方は、ぜひ選択肢に入れてみてください！
美味しい外食とグルテンフリーが同時に叶います🙌🏻
せっかく作った自分だけのサロン。
少しでも長くサロンワークを、美しく健康に続けたい🧡
感動をもらうのではなく、与えるネイリストでありたい。
ネイリストとして、ネイルを通して社会に貢献できる自分でありたい！
そして、
そんな自分を大好きでありたい。
ご予約を詰め込み、無理をした、疲弊したサロンワークではなく、
ココロから楽しんで好きな仕事を好きなだけできる女性でありたいし、
そんなネイリストが増えたらネイリスト業界はもっと良くなると確信しています😌
だからこそ、私たちがまず自分を大切にする、
ココロだけでなくまずカラダを♡
そしたらお客様にも、
たくさん伝えられることができて、
愛されネイリストに(*^-^*)
みんなで元気に、少しでも長くサロンワークして
ネイリスト人生楽しんでいこう♡
最後までお読みいただき、ありがとうございました(*'ω'*)
公式LINEへお友達登録していただくと、もっと深掘り実践栄養学が毎日配信されますよ。
⏬️ぜひ最後まで見てね⏬️
藤田よしえのサポートはこんな方におすすめ！
・太っている自分を好きになれない。
・もっと自分を好きになりたい。
・お客様にきれいですねって言われたい。
・あと3kg落としたい。
・太りにくい食べ方を知りたい。
・アラフォーになってやせにくくなった。
・代謝を上げたいてキレイに痩せたい！
・ココロもカラダもフットワーク軽やかに生きたい！
・いつまでもキレイでいたい！
・一人で頑張るダイエットに疲れた。
・誰かに応援してほしい（お悩みは世界一ポジティブにお返事するよ♡）
・息子にママ可愛いって自慢されたい！
・便秘や冷え性など女子あるあるを最短距離で手放したい。
・自分に合った食べ方を知りたい。
・楽しくダイエットしたい♡（これは得意中の得意）
・ネイリストのセカンドキャリアに興味がある。
AI搭載の食カウンセリングアプリ "AIna"で、
あなただけのアドバイスが、より的確に出せる
90分の伸びしろカウンセリングは
毎月限定3名様のみ受付できます。
２１種類の不調から、あなたに合わせたレシピも３つプレゼント♡
最短距離であなたらしさを取り戻し軽やかに生きるための
アドバイスシートもGETしてね('◇')ゞ
お申し込みは公式ラインへ『カウンセリング希望』とお気軽に送ってください♡
＼公式ラインはこちら／
公式LINEお友達追加後、『レシピ』と送信していただくと、
ご予約いっぱいで疲れた日でも10分でできる
腸活ダイエットレシピをおひとつプレゼントしています❣️
せっかくですので、ぜひ受け取ってくださいね🤗
⏬️友達追加ボタンはこちら⏬️
⏬️ID検索⏬️
@693jhufw(@から検索してね♡)
⏬️QRコードはこちら⏬️
⏬️Instagramはこちら⏬️
こちらも是非ご覧ください🙌🏻
人生変えたいあなたのお背中押します💪🏻
そして推します🤗🧡🧡