10月17日にスタートして
11月15日に本断食30日達成しました〜！
ん〜、感想はただただきつかった！w
ここまで長い断食はもう2度とやらないww
人生で一度は経験してみたい（修行的な内面的なもの）でやったから経験値は上がった🕺✨
デトックスとかダイエット目的なら
5日〜1週間の断食がちょうどいい！
今回コーヒーありの甘酒、梅酢でやったんだけど
ラスト10日くらいはもう体調ずっと悪くて
ただただ吐き気と戦ってた😱💥
やっぱり飲みやすい酵素を探して
断食中は酵素飲むのは必須かも😅💥
でも、甘酒のおかげなのか梅酢のおかげなのかコントレックスのおかげなのか？お通じはほぼほぼ毎日出てた🤔💡
前回14日断食した時はまったく出なかったのに不思議！
昨日回復食1日目でスッキリ大根やったんだけど
まさかの何も出なかったwww
え！スッキリ大根って失敗するのww
ネットで調べても全然出てこなくて焦ったw
今回3回目で過去2回はちゃんとしっかり出たのにw
朝コーヒー飲んじゃったからかな〜😅
スッキリ大根する時コーヒーやめよ😂
昨日はスッキリ大根で何も出ず
でもお腹の中は消化不良みたいな感じで苦しくて
ゲップとか胃もたれ感とか凄かったw
大根で胃もたれってwww
でも今日はすこぶる調子がいい☺️✨
菜の花のお浸し
アボカドトマト
スッキリ大根で使った昆布とお豆の煮物
味噌汁と糠漬け
を昼に食べた☺️💗
どれも美味しすぎて脳みそ溶けるかと思った🫠
夜は茹で野菜と納豆食べる予定！
お粥は３日目からにする予定！
今のところ回復食は1週間でいいかな〜と！
終わったからといってドカ食いとかジャンクフードとか肉！とか食べずに食内容は特に変わらず継続って感じかな?
そんで！体重は！
−10.7kg！！！！！！
見た目もだいぶ変わってびっくり！
お腹周りとお尻が1番すごい！
1番初めの断食する前から比べると
-15.7kgも減った😱‼︎
でも極端にどこかが減ったとかではなく
均等に全身痩せたって感じ🤩💗
ただご飯食べないってだけで
3ヶ月で人ってこんなに痩せるんだな〜😅w
もう2度とあの見た目には戻りたくない🙅♀️
リバウンドとかするんでしょ？
って家族にも言われるんだけど
私がやったダイエットってめちゃめちゃキッツイ運動して痩せたわけでもないし
めちゃめちゃ細かくてめんどくさい食事制限して痩せたわけでもなくて
ただ食べないってシンプルで辛くもなくめんどくさくもなく、むしろ楽で楽しいダイエットだったから
もうあの体型に戻ることは絶対ないと言い切れる🤩💡
デトックス目的で定期的に短期間の断食はこれから継続してやってく予定☝️✨
腸内環境とか特に考えるようになって
やっぱ少しの運動は必要だなーってことで
30分ほどの有酸素運動しようと考え中！
縄跳びがいいかな〜？
最初はウォーキングから始めようと思います！
長期間の断食で筋肉落ちてると思うし🫠💡
長くなりましたが近況状況はこんな感じです〜。