食いしん坊メグミの5日ファスティング😂

(2021年3月16日〜25日)

酵素ドリンク期間5日を終え、

今日から回復食‼️

うん、スッキリ起きれました‼️

体調が良いのがわかる😆

身体は今どんな状態かというと、

①細胞が若返り

②体に溜まっていた毒素が抜け、

③血管内が綺麗になり、

④胃腸を休める事で体が持つ浄化作用で腸内がキレイに

⑤善玉菌がたくさん増えて免疫力も上がっています💪

さて

朝食は酵素ドリンクと『スッキリ大根』でーす‼️

え？知らないって？？

①2Lの水に昆布と切った大根を煮ます。

②無添加梅干し3個を叩いて細かくしておく。

③煮汁1Lに梅干しを入れ飲む

④大根はよく噛んで食べる

こんな感じです。

きゅうりや味噌、りんごを食べても🆗♪

私はきゅうりを4切れと、スッキリ大根を1時間かけてゆっくり食べました。

すると

15分後位におトイレに🚽✨

宿便さんがたくさん(本当は胆汁だそう)

その後も5回も立て続けに❗️

(30分位でおさまりました💦)

スーパースッキリ‼️✨

すごーーーく腸が洗浄された感じ✨

ファスティング期間中1番のスッキリ感です

そう。

ファスティング後はこの時間がおトイレと友達になるので、時間の確保が必要です⚠️

身体がスッキリすると、なんだかお家もスッキリしたくなるので、お休みしてお掃除DAYにすると良いかも〜

で私は仕事へ〜

自転車乗ったらもう身体が内側から軽いのがわかる‼️

施術したら、なぜか身体がノリノリ🤣

今日はフルコース160分の方もいらっしゃいましたが、全然余裕でした💗

【お昼ご飯】

サラダ

野菜スティック(きゅうり、大根)

ピクルス(ごぼう、ビーツ、らっきょう)

ぬか漬け(人参、菊芋)

アフロキャベツ千切り

ワカメ、新玉ねぎ、ヤーコンスライス

ドレッシング(すりごま、手作り味噌、醤油、コリアンダー粉、EXオリーブ油)

フルーツ🍊

【夜ご飯】

朝と同じサラダ

卯の花

アフロキャベツステーキ

フルーツ🍊

【寝る前】

酵素ドリンク

(夜間低血糖を防ぐ他、乳酸菌により腸内環境up)

回復食はとにかく、よーく噛んで食べます。

消化にも良いし、よく噛むと幸せホルモン(セロトニン)も出るらしい😍

5日間最低限の栄養で過ごした私の身体はどんどん取り込もうとするまさにスポンジ状態‼️

そこで大切なのが、

①添加物を避ける(できれば農薬も)

②脂っこい物を避ける

③スイーツを避ける

④肉、魚は４日目以降に

基本はマゴハヤサシイッス食です✨

そして回復食としてお粥を食べるファスティングも多いですが、farriでは血糖値アップを考えて野菜で行います。

これがやはり大正解❗️

お腹が空かないんです✨

胃も小さくなって良い感じです😊

ファスティングは回復食が1番大事なので、ここで何を摂るかで今後の身体習慣がきまります！

つづく♪

3年間毎朝、ドイツの酵素入り栄養ドリンクで少しずつファスティング(毒出し)してきたけど、本格的なのは初めて‼️

なのでちゃんとプロの指導の元、安全に行います！

最後までお読みいただきありがとうございます！

食いしん坊メグミの本格ファスティング