食いしん坊メグミの5日ファスティング😂
(2021年3月16日〜25日)
準備食２日間
酵素ドリンク期間5日間
回復食３日間を
無事終えることができました
ファスティングの良さ ~まとめ~
①内臓が休まる！
②ケトン体が通常の10〜50倍になって脂肪燃焼BODYへ！
③マクロファージの活躍で古い細胞がどんどん再生！
④細胞のミトコンドリアが生き生きとして代謝up!
⑤ホルモン分泌も高まりアンチエイジングへ✨
⑥お肌ツヤツヤ✨
⑦むくみもなくなり、筋肉も柔らかに！
(この状態なら効率よくリンパ流せる〜)
↓↓↓
ファスティングで体内が綺麗になった後は
『正しい食事』
で細胞を
『健康に組立てる』
事がとってもとっても大切です‼️
是非マゴハヤサシイッス食を意識して取り入れてください♪
【マゴハヤサシイッス】
(ま)豆類
(ご)ゴマ
(わ)ワカメ
(や)野菜
(さ)魚 ファスティング中は🆖
(し)椎茸 きのこ類
(い)芋類
(す)酢の物
レストラン選びも大切💖
ファスティングをきっかけに
毎日の生活習慣を見直してみよう！
⭐️キチンと排泄できる身体は基本！
→血流、リンパは
デトックス出来ているか？
⭐️どんな栄養をどんな風に考えて摂っているのか？
→ダイエットの秘訣は、血糖値のコントロールと生活習慣を整える事にあり！！
⭐️日頃の身体の動かし方と姿勢！
→自分の身体を見てあげて(^^)
よくわからない方はプロに相談を！
身体は毎日作られています♪
今の身体は過去の自分が選んだ結果〜
これからの身体は今の過ごし方で変わりますね✨
連日の長文最後までご覧いただきありがとうございました！
沢山の応援の声も嬉しかった💗
これからも健康美容をテーマに精進してまいります♪