ブログのネタもつきるので、
ダイエットに励もうと♪
産前、産後と常に中肉中背の三十路手前の主婦なのですよ私。
現在
153.7㌢
53.7㌔
理想体重47.2kg
■1日の摂取カロリー 1448kcal
あなたが健康的なスリムボディになる体重は47.2kgです。 毎日、今より約253kcal減らすだけで、3カ月で着実にダイエットが可能。 急激な減量はリバウンドの原因になるので、この期間で目標体重を目指していきましょう。 野菜中心の食生活にシフトさせていくことで、自然にカロリーは減らしていけます！って浜中 千波さんのダイエットサイトで渇を入れられてます。