最近休みの日はウォーキングしています♪

昨日は1時間半くらいウォーキングしたよ

坂道が多いので、平地で歩くよりも適度な負荷がかかって良いです

より筋肉を増やしていくために、筋トレ（無酸素運動）も取り入れていきたいなーと思ってます

筋肉を増やして→代謝を上げて→適度に食べても太りにくい体づくりをしたい！！

というわけで来週から

スポーツジムに通おうと思います

スポーツウェアを持ってないので、やる気を保つためにGUにて注文しました♫

GU SPORTSが安くて良さそう

ニットスポーツスニーカー

値下げで990円のスニーカー

室内用にします

ジム通いが習慣化したら、ニューバランスの

カラフルなやつ買いたい

クルーネックT(半袖)GS

色違いで買いました！

お尻が隠れる丈なのが嬉しい

（もうちょっと短くても良いかもという口コミも有るほど長い）

こちらも990円

スポーツウェアはちょっとカラフルにしたくなるよね

ブラフィールリブタンクトップA

スポーツ時のインナーに♫

同じく990円

2枚買いました

UVカットフルジップパーカ(長袖)GS

春〜秋までスポーツ時の羽織に使えそうなパーカー

1,490円

タックテーパードパンツ(7分丈)GS

動きやすそうなパンツも♪

1,490円

メタルモチーフヘアゴムセット

髪をまとめるゴムが先日の断捨離により

無いので購入

2つセットで590円

・・・・・

ふぁむたんのウェアも足りない分を買い足し

シェルパーカ

これは口コミが良くて気になりました

わたしの分も色違いで欲しいなーと思うけど

届いてから検討しようかな♪

1,990円

サイドシームレスクルーネックT(半袖)GS

スポーツ用に通気性の良いトップス

990円

ダブルフェイスパンツGS

値下げで安くなってて

替え用にします

990円

クーポンも使って全部で税込13,000円でした

他メーカーやスポーツブランドの物で揃えたらも〜〜っと高いはずなので

良い買い物が出来ました

いや〜〜本当、ユニクロ＆GU大好き

年々ユニクロ＆GUに費やす金額が増えていってる…

安いからと買いすぎないようにしなければね。

こないだ洋服しばらく抑えようーと言ってるし

（今回のはスポーツウェアということで別枠にしております…！！）

今年こそ、痩せるぞ〜〜〜！！

商品検索で「GS」で調べると

GU SPORTSのものが探しやすいよ♪

↓

・・・・・

もうちょっとダイエットについて

なぜ、筋肉筋肉言い始めたかと言うと…

どんな体になりたいか？と考えた時に。。

チョンダヨン先生

（画像はお借りしました。引用元：http://flash24.dreamx.com/g4/bbs/board.php?bo_table=photo&wr_id=65346（海外サイト））

篠原涼子

（画像はAmazon商品画像よりお借りしました）

深キョン

（画像は下リンクよりお借りしました）

深田恭子 2016年 カレンダー 壁掛け B2 9,500円 Amazon

パク・シネちゃん

（画像はお借りしました）

素敵だなーと思う方々に共通するのが、健康的（ちょっと筋肉質）・くびれ・色気なのですよね〜〜

チョンダヨン先生はプロなのでだいぶ筋肉質ですが、くびれや胸もあって色気が半端ないです

同じまでにはなれなくとも、この憧れの方向性で頑張ろうかなっと目標が明確になりました♫

ただ細い体、体重が少ない体ではなくて、

健康的（筋肉質）・くびれ・色気のある体

気にすべきは体重ではなく、見た目＝美ボディになっているかどうか。

目安として、45kgに近づくようにしたいけど、

体脂肪・骨格筋率も合わせて意識していこうと思います

○体重：今47.0kg前後 → 目標45.0kg ○体脂肪：今25.5% → 目標21.0%以下 ○骨格筋率：今29.6% → 目標31.0%〜

大の運動嫌いですが、人生で初めてここまで燃えております

筋トレ＆ウォーキング（ジョギング）頑張りま〜〜す

大人可愛いを目指して参加中！

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