最近休みの日はウォーキングしています♪

昨日は1時間半くらいウォーキングしたよsao☆

 

坂道が多いので、平地で歩くよりも適度な負荷がかかって良いです走る

 

 

 

より筋肉を増やしていくために、筋トレ(無酸素運動)も取り入れていきたいなーと思ってますウインク

 

筋肉を増やして→代謝を上げて→適度に食べても太りにくい体づくりをしたい!!

 

というわけで来週から

スポーツジムに通おうと思いますハート しましまピンク

 

 

スポーツウェアを持ってないので、やる気を保つためにGUにて注文しました♫

GU SPORTSが安くて良さそうーー

 

 

 

ニットスポーツスニーカー

値下げで990円のスニーカーsei

室内用にしますチェックハート

 

ジム通いが習慣化したら、ニューバランスの

カラフルなやつ買いたいはーと*ちぇっくいぇ~い!

 

 

 

クルーネックT(半袖)GS

色違いで買いました!

お尻が隠れる丈なのが嬉しいラブ

(もうちょっと短くても良いかもという口コミも有るほど長いまたね

こちらも990円くるっ

 

スポーツウェアはちょっとカラフルにしたくなるよねキラン!

 

 

 

 

ブラフィールリブタンクトップA

スポーツ時のインナーに♫

同じく990円ハート

2枚買いましたバイバイ

 

 

 

UVカットフルジップパーカ(長袖)GS

春〜秋までスポーツ時の羽織に使えそうなパーカーまたね

1,490円ラジオ。

 

 

 

 

タックテーパードパンツ(7分丈)GS

動きやすそうなパンツも♪

1,490円OK

 

 

 

 

メタルモチーフヘアゴムセット

髪をまとめるゴムが先日の断捨離により

無いので購入sei

2つセットで590円キラキラ

 

・・・・・

 

 

ふぁむたんのウェアも足りない分を買い足し♥akn♥

 

シェルパーカ

これは口コミが良くて気になりましたスマイル

わたしの分も色違いで欲しいなーと思うけど

届いてから検討しようかな♪

1,990円ハート

 

 

 

サイドシームレスクルーネックT(半袖)GS

スポーツ用に通気性の良いトップスえへ

990円ハート

 

 

 

ダブルフェイスパンツGS

値下げで安くなってて顔

替え用にします晴れ

990円ハート しましまピンク2

 

 

クーポンも使って全部で税込13,000円でしたMr.sun

他メーカーやスポーツブランドの物で揃えたらも〜〜っと高いはずなのでakn

良い買い物が出来ましたハート

 

 

いや〜〜本当、ユニクロ&GU大好きsao☆

年々ユニクロ&GUに費やす金額が増えていってる…滝汗

 

安いからと買いすぎないようにしなければね。

こないだ洋服しばらく抑えようーと言ってるし汗

(今回のはスポーツウェアということで別枠にしております…!!滝汗

 

 

今年こそ、痩せるぞ〜〜〜!!

 

 

商品検索で「GS」で調べると

GU SPORTSのものが探しやすいよ♪sao☆

 

 

・・・・・

 

 

もうちょっとダイエットについてハート

 

 

なぜ、筋肉筋肉言い始めたかと言うと…

どんな体になりたいか?と考えた時に。。

 

 

チョンダヨン先生

(画像はお借りしました。引用元:http://flash24.dreamx.com/g4/bbs/board.php?bo_table=photo&wr_id=65346(海外サイト))

 

 

篠原涼子

(画像はAmazon商品画像よりお借りしました)

 

 

深キョン

(画像は下リンクよりお借りしました)

 

 

 

パク・シネちゃん

(画像はお借りしました)

 

 

素敵だなーと思う方々に共通するのが、健康的(ちょっと筋肉質)・くびれ・色気なのですよね〜〜Mr.sun

チョンダヨン先生はプロなのでだいぶ筋肉質ですが、くびれや胸もあって色気が半端ないですえへ

 

同じまでにはなれなくとも、この憧れの方向性で頑張ろうかなっと目標が明確になりました♫

 

 

ただ細い体、体重が少ない体ではなくて、

健康的(筋肉質)・くびれ・色気のある体ーー

 

 

気にすべきは体重ではなく、見た目=美ボディになっているかどうか。

 

 

目安として、45kgに近づくようにしたいけど、

体脂肪・骨格筋率も合わせて意識していこうと思いますgreen pencil

 

○体重:今47.0kg前後 → 目標45.0kg
○体脂肪:今25.5% → 目標21.0%以下
○骨格筋率:今29.6% → 目標31.0%〜

 

 

大の運動嫌いですが、人生で初めてここまで燃えております♥akn♥

筋トレ&ウォーキング(ジョギング)頑張りま〜〜すまたねハート

 

 

 

 

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