今日ね、お昼過ぎから『あるもの』を探してて...
なかなか見つからないから家捜し状態になって汗

気がついたら「真夏の大掃除」の様相に.....バクダン
まぁ、掃除というよりか整理?というか...いらないもの処分してスペース広げていくというか....よーするに「ともかく、ひたすら捨てまくる」が正解のような気もガーン

出るわ出るわ大量の書類シリーズ(爆)今までは個人情報流出を避けるため(大げさ)手で破くかこちらでざくざくと。




でも、これがめっちゃめんどうで。
途中で嫌になって、投げ出すパターン多々...がっかり


しかーーし、今日は違ったのぉ~キャハハ
先日入手しておいたこいつが大活躍よ~ん。

コクヨS&T デスクサイドシュレッダー KPS-X80シリーズ




コクヨのコンパクトなシュレッダーくん。
お値段も5千円ちょいとそこそこだし、Amazonレビューの評判が良かったので試しに買っておいて大正解!!!!

たまりにたまった紙類を「しゅるるるる~ん」とかろやかに飲み込んでくれるぅ。しかも音も想像より遙かに静かだし。職場にあるごっついお値段高そうなのより使い心地上だわ。素晴らしぃラブ

色は5色ある中で部屋にまっちしそうなアッシュラテってのをチョイス。




高さが30CMくらいなので超コンパクト。
吸い込み口にはシャッターがある。




ロック外してシャッター開けて電源on。





しゅるるるるるるぅぅ~~。
(あはは、ちょいぼけちゃいました)




A4が縦に入るサイズです。
でも5枚重ねまでOKだから、大きい書類も折れば問題なし。
はがきサイズとかも、じゃんじゃん投入。

で、気がついたら45Lのゴミ袋2個分もしゅるるんしちゃったぜかお



昨日の記事で、後半ちょっとおちゃらけすぎたので...
逆の観点から、ちょっと真面目に(笑)検証してみた。

1日1食で減量に成功する@その1...

実は、今までのダイエット経験上『カロリーより重視すると痩せるポイント』があって、それを実行していたら少なくとも2キロくらいは体重が減ってたんじゃないかなと思う。それは...

炭水化物は控えめにする。

よーするに、低糖質な食事にするってわけね。
実際、この2年くらい減量は出来てないものの体重をキープ出来ていたのは『体重をまめに量る』そして食べ過ぎて2キロ増量ゾーンに入ったら炭水化物を抜いて元に戻すを実践してたからで。(2日くらい炭水化物抜くと2キロくらいあっというまに戻るのよね)

だから、そのまま抵糖質な食事をつづけたら(よーするに低糖質ダイエットね)目標の10キロ減とか達成出来ることはわかっていたんだけど...かつてこの方法で人生最大の20キロ以上の減量に成功した後の急速リバウンドガーンを経験してる身としては、最初から失敗がわかってるダイエットに挑戦する気にはなれないわけで。

それと、最近の医学的な見解では「アトキンスな食事は健康を害する」と報告されていて...リバウンドと健康の危険があるならなおさら実践する気になれず。


1日1食で減量に成功する@その2...

食事を昼に食べる。

私の場合、朝食は基本的には食べない人なので選択しに入れてないけど、ちゃんと食べる人だったとしても、1日1食だったらお昼にした方が体調面から言ってもベストだと思う。

仮にどうしても夜がいいのであれば、やはりセオリー通り就寝3時間前には食べ終わってること。以上を実践出来れば、1日1食でも少なくとも1ヶ月で1~2キロは減量出来たかなぁと。

しかーし...この方法は私にはまったく向いていないわけで。
仮にお昼1食のルールにしたとして、ともかく料理が嫌い。ランチタイムとなればたいてい一人で食べることになる。自分だけが食べるものを料理する気になんてなるはずもないバクダン

しかも、ランチとかだとなぜかパンを食べたくなる(爆)
へたをするとパンだけで、1日の摂取カロリーいっぱいになる可能性も大。そしてそんな日々が毎日つづけば...栄養的に問題発生だし健康を害する可能性もあるわけで。

ちなみに...
夜ご飯は旦那担当(爆)なので、セオリーの3時間前は守れないのだったバクダン


1日1食でも、○○したら痩せたのでは?という視点から書いてみたけど、これは昨日も書いたようにあくまでも、ダイエットとリバウンドを何度も繰り返した私の場合ってことなので。

で、ふと気づいた。ダイエット目的じゃなく、精神的リセット?とうか趣味かおで年に1回ペースで断食してるんだけど...ここ数年は、3~4日くらいの断食じゃ体重まったく減らないわけで汗だから1日1食も食べてたら痩せるわけないか...ムンクの叫び




今日から8月だし...んじゃ、書こうと思ってたダイエットネタを...
なーんて考える人が他にもいたのねかお


先月の記事で書いた、南雲氏の本を参考に実行したこと。

1日1食にする。

料理が嫌いすぎて、たまーに食べるのめんどうになる人間にとっては、これで痩せられたら好都合なんだけど。実は何年か前にネットでみかけた「1日1食好きなもん食べて痩せた」って記事がきっかけで試したことあるのね。

1ヶ月半くらい実行して...なんと体重が1キロ増えたムンクの叫び

いやね、常識的なダイエットの知識で考えてみたら食事を抜くことによって体が飢餓状態に備える云々(今更なので省略。詳細知りたい人はぐぐれば簡単に出て来ます(爆))という理論で痩せにくくなる...ってことは知ってたから「やっぱりね汗」って思っていたんだよね。

なのに、懲りずにまた挑戦する奴ahaha;* でも、今回は前回の時より慎重に実践してみたわけで。ほら、いくら1日1食だからと言っても、好き放題食べたら食べ合わせによってはめっちゃ高カロリーになる可能性があるわけで。当時はめんどくさがりの私はカロリーとかまったく気にせずやってたので、今回は1日1食がうまくいかなくてもその後スムーズに違う方法に移行出来るように、いろいろ数字を設定してみたのね。

まぁ、その辺はまた紹介するとして...そこで1日に摂取していい総カロリーをきっちり守るというルールも1日1食に付け加えてみたわけ。ルール違反の2食摂取した場合も、ちゃんとこの総カロリー以内に収まるようにね。

まぁ、実践した1ヶ月のうち友人との外食などで2食になったのは3日だけだったけど。もちろんちゃんと夜を抑えて総カロリーはばっちりよ。


さて、その結果は...



0.5キロ増....

って、おーーーーーーーーい!!!ガーン

原因を考えてみた。

氏の本に「食べてすぐ寝てもOK」とあったのを信じたのが間違い。
一般的には寝る直前3時間は食事しないってのがセオリーだし。

3日のルール違反の日にマンゴーフラペ飲んだせい?
まじ、それはないだろう汗

私が山で遭難しても半年は生きられる特殊な肉体だから
なんか「うんうん」って誰か頷いたような?ってありえねー!

半世紀生きた人生の半分(四半世紀)くらいをダイエットとに費やしたから。
これが一番可能性ありかなぁ。やっぱりダイエットとリバウンドを繰り返しすぎると食べなくても維持できる体になってる可能性大だよね汗



って...なんか後半はおちゃらけてしまいましたがかお
氏の本には、なかなかいいことも書いてあるので、それも含めて次回は感想を書いていたいと思います。

ちなみに..ダイエットの方は方向転換して続行中。『記録』することをメインとした方法で、ものぐさな私が記録をつづけられる強力な助っ人くん@ガジェットを入手済み照れる

それについても、後日ね~バクダン