昨年11月位から週1でピラティスを始めました。外側の筋肉を鍛えるトレーニングと違い、ひたすら骨盤底筋を意識して体幹バランスを重視するエクササイズです。
毎回体の歪みをチェックしてもらい、どこに力が入ってるかなど細かく指摘してもらえるので、すごく参考になります。
自分だけでは普段意識できない癖を指摘してもらうことで普段でも変に力が入りやすい場面で、いち早く体を緩めることができるようになりました。
ただトレーニングするだけでなくマッサージをしてもらえたり、呼吸法もしっかり導入してもらえるので、トレーニング後はいつも体全体、頭までもスッキリのびのびしてるのを実感できます。
体を意識するってほんま大切やな～、、とか言いながらも、このブログをゴロリと寝転びながらスマホをピピンとしている今の私の不自然な体勢ったら、、
またあとでストレッチ＆マッサージをしなきゃね(^ ^)
【赤ちゃん9ヶ月に】
昨年、出産した友の赤ちゃんが早くも9ヶ月に成長。
久しぶりに友＆赤ちゃんに会いに行きました。
赤ちゃんの成長は早いといいますが、ほんまにそうですね。
昨年会ったときはまだまだ寝てばっかりだったのが、今回は捕まり立ちして机の上に昇るは、ありとあらゆるものは口に含むわまでになっていた。
何より髪の毛が伸びていた！！
あまりぐずらない子で、何があろうとも泣かない。
でも、捕まり立ちしていた机からバランスを崩してコロリンと転がってしまった時にはワーワー泣いてしまった。
が、、いないいないばあ～をすると途端に機嫌が良くなった（笑）
友も元気そうでよかった。
友と赤ちゃんの肌と肌を摺り寄せ笑いかけるコミュニケーションを見て、ほんま心温まった。
この赤ちゃんはよく笑う。きっと毎日、ママとパパからたくさん笑いかけてもらってるんやろな～って思う。
小さい頃の記憶って結構残ってるもので、友の赤ちゃんも成長したら両親の笑顔に包まれて育ったことを思い出すことができるはず。
私は小さい頃、自分でもよく覚えている位に泣き虫で怖がりやったから母からよく怒られたけど、でも必ず寝る時にギュッーと抱きしめてくれたから安心できたことを思い出す。
たくさんの嫌な思い出もあれども、心温まる思い出があるから生きていけるんやな。
そういう温かさを感じさせてくれた友と赤ちゃんとの絆でした（＾∇＾）
【姫路】
姫路の友の家にも遊びに行った。
友は介護の仕事をやめて、いったん休憩中。介護の仕事はほんま大変やと思う。しばらくはくつろいで欲しい。
私が遊びに行った日が仕事の最終日やったらしいから、お疲れ様会と称してワインで乾杯。
まあ、お疲れ様会がなくてもワインで乾杯するんやけども。。
調子良くワインボトル２本があっという間になくなった。
ここでやめとけばいいのにコンビニに追加のワインボトルを買いに行く。
それからまたボトルをあけてから、、たいそう酔っ払い、気づけばコタツで寝ていた。
時計を見ると明け方5時。どういう過程で眠りについたのかまったく記憶にない。
起きていた友に聞いてみると、私は
ふなっしーの歌を歌い
ルーベンスの幼児虐待の絵をネットで調べ
ゲラゲラ笑いながら
バタン！と眠りについたらしい。
なんか寝ていた時間、損した気分になってしまったけど、眠りについたからまだよかったのかもしれない。
それからまたちゃんと布団で寝てから、昼過ぎに起きてカレーを食べて、姫路で今かなり盛り上がっているNHK大河ドラマ黒田官兵衛館に行ってきた。
やっと画像登場。
老若男女満遍なくお客さんがいてはりました。
こちらは今改築中の姫路城。
なんかマンションでも建つのか！？っていう外観です。
姫路には何回も来てるけど観光するのはほぼ皆無なので新鮮でした。
こんな感じでチョコチョコ行動しておりました。
これから暖かくなれば外出も更に楽しくなるよね～！！
早く薄着になりたいわーー(≧▽≦)