ボロボロ

私と同じ日で終わる人は二人目の支援計画やったり、すでに実行してるのに、
私なんて一人目でつまづいてまだ作成できずまた月曜日までに考え直しになるし、頭ぼーっとするから注意されてばかりで、なんでこんなダメなんだろうと悩んで自然と涙でてくる。。
日誌にてこずり睡眠時間もろくにとれず、精神的に追い詰められて簡単に考えろというけどきつくて考える余裕がない…
友達からメールきたので実習のグチいったら、期待ハズレの返事で返事できなくなったし…
精神的にも体調的にもはやく終わりたい。

筋肉とストレス

激しいトレーニングとストレスは同じくらい筋肉に負荷がかかるみたいです。


ここ2週間、何しても左膝の調子が良くなく
今日リハビリ行ったときに、PTの先生に聞いてみたらそう言われました。


毎日富士山登るようなことと考えれば納得です。


ストレスで交感神経がずっと緊張することで筋肉が拘縮してしまうという原理で、上半身が固くなり、下半身の動きもわるくなり…

それが原因でした。


なのでこんな時は足ではなく、上半身の余計な力を和らげるために肩甲骨と首筋のストレッチが有効みたいです。


なるほどねー。


そして、休みの日に少しムリして走ってましたが、こんな時は逆に何もしなくてもいいよと言われました。


PTの実習は二ヶ月間もあるらしく、「その間はどうにか生き抜くこと考えてたよー」と言ってました。
長っ！！とも思いますが、その場で諦めたり逃げたりせずにどうにか乗り切る方法を考えなくちゃいかんのねーでした。
いまの自分は毎日の日誌書くので、毎日寝不足と胃痛と憂鬱の戦いになり、早く終われ！とばかり考えてて、もし嫌なこと言われたら家か施設内で倒れてやろうくらいの勢いですが、
低レベルの知識ができる範囲で毎日目的を設定すると少しは和らぐのかな。
目的を明確にするには前日にしたことで課題を見つけないといけないってことか…

疲れるとなかなか難しいですね。


それはそうと。
今日で仕事やめました。
これもストレスの原因のひとつです。
自分でなく会社に都合があるし、社内みんな辞め辞めブームなのでまぁいいのですが、前もそんなようなとこだったので、ハズレくじ引くそういう運命なのかそっちが心配になったけど
前に占ってもらった時に単なるタイミングの問題といわれたので、安心しました。
たくさんプレゼントもいただきました。
誕生日みたいです。

たいへん。

今週から福祉施設に出向いてるわけだけど…
毎日日誌書くのがとにかく時間かかるし、前日に次の日の目標を考えないといけないし、当然、慣れない場所な上、施設という半閉鎖空間にいるわけだから、精神的に本当にきつい。
それがまだ一ヶ月続くと思うと・・・いまはおかげさまで食べものが胃に入らないし、今日みたいなせっかくの休みも疲れてどこにも行けず泣。
本当はどっかでパーっとしたいけど、学生でもなければ、パーっとなんて難しいですね。

どうすればいいものか…↓