暑くない寒くない
これぐらいの気温が好き(^^)
好きなことで生きてしまおう
ライフコンサルタント東山恭介です✨
仕事柄、相談にのることが
とっても多いのですが
相談の話の中で多いのが自信がないんです。
私はダメダメです、才能もないです。
まとめると自己肯定感が低いことに
対しての悩み相談をたくさん受けます。
僕も、とってもとっても自己肯定感が
低かったのでわかります(T . T)
「ちょっと喋るだけで、この子大丈夫かな？」って不安に思われる人でした
ですが、今は真逆の印象を
受けることの方が圧倒的に多いです。
自慢したいわけではありません
誰でも自己肯定感を高めることは
簡単にできます(^^)
なので、今回は自信の付け方を
自分が経験してきたこと、教わったことを
ミックスしてシェアしていきたいと思います(^^)
自己肯定感が高まるととってもいいこと
ばっかりだと思っていて
自己肯定感が高まると
・人としての魅力が高まります。
・仕事の依頼が増えます
・人間関係がよくなり充実します
・めちゃくちゃ運が良くなって幸せになります
・能力が数倍にあがり仕事で褒められます
逆に自己肯定感が低いままだと
・人として魅力をない人に思われます
・仕事の依頼が減り続けます
・人間関係がよくなくなり充実度が下がり続けます
・運が悪くなる一方で、不安が付きまといます
・能力があがりずらく仕事で怒られます
こんな感じだと思っています
ほんとに高めることをやってよかったと
心から思っているので是非参考にしてください(o^^o)
では、自己肯定感の上げ方をシェアしていきます
1,毎日のルーティーンをつける
これは毎日やることを書いていきます。
ここで、注意してほしいことが
簡単にできることにするです！
真面目な人、完璧主義の人は
これぐらいやらないとダメだ
簡単なことではダメだと思う人が多いので
ハードルをあげようとします。
やめてくださいww
簡単にできることです。
例えば、毎日、本を3ページ読むとか
職場で笑顔で挨拶をする
掃除を五分だけする
寝る前に3分ストレッチする
こんな感じで、
余裕でできることをやっていきましょう
そして毎日やることリストみたいなのを作って、毎日できたことに対して丸をつけていきましょう
○○○○○
ここで重要なのは、
自分のことを褒めることです
たくさん褒めましょう。
できなかったことはどうでもいいんです。
できなかった時に×は書く必要がありません。
気にしないでくださいw
これをやり続けて3ヶ月くらい経った日に
振り返ると、沢山の丸がついていて
とても自己肯定感が高まります(^^)
日頃習慣にないことだったことが
できるようになっている。
これは本当に凄いことです✨
あなたは習慣を変える力があるということを
再確認できます(^^)
他にも、ルーティーン以外で
できたことを書き出すのもいいと思います。
2.アファメーションとイメトレをする
アファメーションとは何か
詳しく知りたい人はググってね(^^)
アファメーションとは
フランスの心理学者エミエル・クーエと言う人が
提唱をしている概念で、
自分がなりたいと望む状態を
自分に言い聞かせる言葉のことです。
感情をのせてイメージトレーニングともに
唱えていくと潜在意識が変化していき
現実がどんどん変わっていくという、、
なんとも胡散臭い話しですwww
でも実際にエミエル・クーエさんは
精神病の先生でもあった
そして精神病の人たちに向かって
こう言うことを1日30回言ってくださいと言いました。
「私の人生は日々あらゆる面で
よくなり続けている」
という言葉を1日30回言ってください
ということを言って1日30回言わせたんです。
そしたら、精神病の患者さんの
100人のうち80人が治ってしまった。
言葉の力って凄い。。。
自己肯定感低いから高めたい
でも、いい続けることなんてできるかな？って
思う人がここで沢山いると思います。
大丈夫です。
あなたはもうできてますからww
自分に対する自己暗示で
言い続けるとそうなる
これって肯定的な部分もそうなんですけど
否定的な部分もそうなってしまうんですよw
私、ほんとダメな人間なんです
私、自信がないです
私、才能がないんです
男運がないんです
ずっとアファメーションをし続けてますよねw
だからアファメーションできてますよ！
なりたくないことをアファメーションしてる
でも本当はそうなりたくないわけじゃないですか
でもそうなりたくないことを
自分はこうなんです、
自分はこういうタイプなんですって
あなたは人生をかけて
アファメーションし続けています
いやー自信が持てないんですよって
でもそれって言い換えてみると
今日ここまでのことですよね(^^)
これから先はそうである可能性はないんです。
なのに自分で、もうそういう人なんだって
言った瞬間にこっから先もそうなってしまいます
なので肯定的なことに変えていきましょう
いくらでも変えられることができます。
性格なんて余裕で変えられますよw
3.服装や外見を変えてみる
(お借りしました)
なぜKAT-TUNなのかは後で話しますw
周りの人から評価が変わると
それに見合った自分になろうとします。
なので自分の来てみたい
かわいい、カッコいい服を
思い切って買って着る、髪型も変えてみる
僕のオススメは自分のなりたい像や
憧れの人の服を着てみる、その髪型にしてみる
自分のなりたい像や憧れの人が来てる服、
髪型にしてみるだけで、
その自信が自分に憑依してくれると思います
好きな自分になってみる
一瞬で変えられるのは服装と髪型だと思います
内面を変えるのは変化もわかりづらいし、
実感も少ないし、わかるまで時間がかかる
でも外見は一瞬で変えられます
「自分を好きになる」「自信をもつ」
そうなると人生は一気に楽しいものになります
ちょっといいかはわからないですがw
僕の経験からをお話します。
小学生から中学1年生くらいまでかな
サッカークラブでいじめられてることがあり
とても苦痛で嫌な時代を送りました。
とても気弱でおとなしい性格でした。
でも人生に変化をくれたのが
ジャニーズのあるグループでした
母親がジャニーズが好きで
よく見ていたので、ちっちゃい頃から
横でよく見ていたのを覚えています。
なので自然とかっこいい人に
憧れをもつタイプになっていたんです。
女の子にかっこいいって思われるより
憧れの人になりたい、こうなりたいって
気持ちが人一倍強い人間でした。
だからジャニーズに対して嫉妬心は
なかったんだと思いますww
そして当時KAT-TUNが大流行してました
(年齢がバレますねww)
そんなある日、ふと家に帰ってきて
MステでKAT-TUNをみたんです。
あのジャニーズに今までない感じ
ギラギラしてて、やんちゃな感じ
僕はこうなりたいって思いました。
やんちゃに憧れるのはありますよねw
それとこうなればイジメられなくなるじゃないか
そう思った僕は服装を変えて
髪も伸ばしていって
どんどんオシャレやいかついものを
好んで着るようになりました。
なんか襟立てて、後ろにいっぱい文字が
書いてあるやつとか来てましたw
すると、どんどん環境が変わり
いじめられることもなくなり、
日々が楽しくなったし
気弱でおとなしい性格が
どんどん変わっていきました。
このおかげでそれ以降の学生時代は
楽しかった思い出が多かったと思います。
これがなかったら学生時代は
悲しいこと悔しいことが
多かったのかなって思いますね
これが僕の経験です
あなたにあうかはわかりませんw
でも人生を変えるなら性格を変えるなら
服装から変えてみてはいかがでしょうか？
4.別人格をつくる
これは日本のロックスターの
矢沢永吉さんの話です。
彼は完全にスターの別人格を
作って演じています。
あるライブでスタッフが
スイートルームを取り忘れて
ツインルームしか用意できなかった。
矢沢永吉さんに恐る恐る
「すいませんが、スイートルームをとり忘れました、この部屋で大丈夫でしょうか？」と言ったそうです。
すると矢沢永吉さんは
「部屋が無いんじゃしょうがないよ。
僕は別にいいんだけど、ただ、YAZAWが何と言うかな？」って
そしたらスタッフは慌てて別のホテルの
スイートルームを用意したそうです。
面白いですよね、矢沢永吉とYAZAWは
完全に別人格なんです。
もう１つ例を出すと
最近、有名なホストで
実業家のローランドさんも
別人格を使っています
ローランドさんはコンビニは
庶民が行く場所と言っています
インタビューでコンビニは
やっぱり行かないんですか？って聞かれると
俺は別に言ってもいいんだけど
ローランドが許さないんだよねって答えたんです
俺はいいけどローランドが許さない
彼は自信満々な姿とトークで
話題になっていますが、オフの時に
自分のトークをみると、引くみたいです。
なんかヤベェやつがいるなって
俺だったら友達にはなりたくないってww
別人格ですよねー
これをあなたも使ってみてはいかがでしょうか？
「普段の自分とビジネスの自分」
「普段の自分と理想の自分」
普段の自分を切り離して
ビジネスをしてる時は
自分の理想の人間になって
揺るぎない自信をもった人間になる
何言われても動じない常に自信に溢れて
志高く行動しているビジネスマンを演じてみる
「なりたい自分を作って演じ続ける」
これをやり続けると一瞬で自己肯定感と
セルフイメージが高まります。
最後に
僕が億万長者で自由人であるメンターに
質問して思いっきり道が拓けたことがあります。
今では、だいぶ自信や自己肯定感が
高くなったと思いますが
当時は常に不安や自分を
信じることができませんでした。
自信をつけよう、自分を好きになろうとすると
必ず自分が邪魔してきます。
不安になったり、ビビったり、
自信が持てなくなったり、
もう邪魔すんなって思ってました。
やっぱり僕はそういう思考になる人間なのかなって
億万長者、凄い経営者は
不安なんて一切ないし、行動力があって
自信に満ち溢れてる、羨ましい。。
そこで質問したんです。
「どうしたら、そんな人たちになれますか？」
そこでメンターはこう答えました。
「１つ大きな勘違いをしてるよ、億万長者だって凄い経営者だって、みんなマジビビリだし、不安だって人一倍抱えてる」
「不安なんてない人なんて誰一人いないよ、みんな自信あるように見せてるだけだから、大丈夫かなぁ、うまくいくなぁって不安ばっかだからw」
それを聞いて僕はブロックが
思いっきり外れて大丈夫なんだって思いましたw
でも１つ大きな違いがあると、
それは
「不安を抱えたまま、進むのか止まるのか、
この選択の違いだけだよ、成功者は止まらなかっただけ」
この違いだけだなんだと。
不安があっても自信がなくても
好きになれなくても進み続ければ
きっと全てが手に入るでしょう(o^^o)
ここまで読んでいただき
ありがとうございます😊
ではまたね
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