こんにちは。
牛乳で家族が笑顔に
スマイルミルク代表
りゅうさんこと
広島隆明です。
いつもありがとうございます。
熱中症や不眠、暑さでの疲れ。
夏は体力を消耗する時期です。
あなたはお元気でしょうか？
さて、
暑い夏のかんたん健康チェックです。
意外な方法をお伝えします。
①おしっこの色をチェック。
透明やうすい黄色ががった
おしっこならOK！
かなり黄色だったり、茶系の色味なら
要注意です。
経口補水液やポカリなどを
飲んで少し休みましょう。
②うんちの硬さをチェック。
びっくりするかもしれませんが
うんちの８０％は水分です。
スル～と排便されるようなら
大丈夫です。
なぜかといえば
体水分が足りている証拠。
しかし、
かたいうんちなら
水分が足りていません。
意識して水分をとりましょう！
こちらのサイトはわかりやすく
説明されていますので参考に！
辨野（ベンノ）先生はその道の大家です！
ニュースなどで小まめな水分補給を
と言っても、
ピンとこない方もいるはず。
参考にして
夏を健やかにお過ごしください。
ありがとうございました。
