最近は全く手が荒れなくなってきて
少し乾燥するかな？って程度です
荒れてたときの食生活を考えて
今と違うことがあることに気付きました
それは低糖質だったこと
ケトジェニックは知っていますか？
低糖質、高脂質、中程度のタンパク質を
摂る食事法です
糖質は太るとか言われていますよね
私しばらく朝ごはんに
お米を食べていなかったんです
ケトジェニックで脂肪代謝させる
ことがいいことだと思っていたので
ケトパンとかケトスイーツとかを
自分で作って積極的に脂質を摂っていて
よーく考えると
手湿疹がひどい時期と一緒でした
アーモンドプードルやピザ用チーズで
作るスコーンとかを食べると
身体が熱くなったりダルくなったり
その時はアーモンドのアレルギーなのか
乳製品のアレルギーなのかな？
と思っていましたが
身体に合っていないことを
教えてくれていたのかもしれません
身体に良かれと思っていたことが
実は害になっていたことって
意外とありますよね
オメガ3のアマニ油とかが身体に良いと
こぞってテレビで推奨していた時期とか
今となっては恐ろしい話です
いつのまにか
朝におかずだけとか軽い食事より
しっかりごはんも食べたくなって
気づいたら手湿疹も
改善していきました
今は糖代謝にすべく
3食お米をしっかり食べています
糖代謝については
まだまだ勉強中です
蜂蜜も良いとか？
とりあえず小腹が空いたら
小さなおにぎりやフルーツを食べてみます