アダルト・チルドレンって何？
今日は、少し聞き慣れないかもしれない
「アダルト・チルドレン」について
お話ししてみたいと思います。
もともとは、アルコール依存症の親のもとで
育った子どもたちを指す言葉だったんですが、
今ではそれに限らず、
何らかの問題を抱えた家庭で育った人たち全般を
「アダルト・チルドレン」と呼ぶことが多くなっています。
例えば、親が感情のコントロールが
うまくできない家庭だと、
子どももその影響を受けてしまいがち
いつも親の顔色を見て生活したり、
愛されているか不安だったり…
そういう経験が積み重なると、
大人になってもその影響を
ズルズル引きずっちゃうことがあるんです。
アダルト・チルドレンの特徴…ちょっとあるある？
アダルト・チルドレンの人たちって、
意外と共通する特徴があるんです。
たとえば、
自己否定感が強い
「自分は価値がないんじゃないか」とか
「愛される資格なんてない」って感じちゃう。
他人の目を気にしすぎる
自分の意見が言えないし、
どう思われているかが気になって仕方ない
こういう感情って、
子どもの頃の家庭環境で培われたものが、
大人になっても心の奥に
住み着いていることが多いんですよね...。
このような状況が続くと、
やがて自分の本当の気持ちが
分からなくなってしまい、
強いストレスや自己否定感に
つながることがあるんです。
そして、機能不全家族で育った人は、
心に深いトラウマを抱えることも
少なくありません。
そのトラウマが複雑に絡み合い、
生き苦しさを感じ続けることも…。
共依存？トラウマ？なんだかちょっと複雑…
「共依存」って言葉、聞いたことありますか？
これも、ちょっと複雑な家庭環境で育った人に多いんです。
共依存って、
他人との関係の中でしか
自分の価値を感じられなくなる状態のこと
を指します。
たとえば、
相手に合わせすぎて
自分の気持ちを我慢しちゃうとか、
「NO」が言えなくなっちゃうことも...
これが続くと、
自分の本当の気持ちが分からなくなって、
ストレスがたまる一方…
しかも、その裏にはいくつもの
トラウマが潜んでいることがよくあるんです。
まずは、自分を大事にしよう！気づくことが第一歩
さて、「アダルト・チルドレン」や「共依存」についてお話ししましたが、
「あれ？自分も当てはまるかも？」
って思った方もいるかもしれません。
実はそれ、全然珍しいことじゃないんです！
大切なのは、
まず、自分の心に気づくこと。
家族って、深いテーマですが、
どんな家庭にも希望はあります！
「家族の話って重いなぁ」
と思うこともあるかもしれませんが、
自分を大事にしつつ、
どう成長していけるかを一緒に考えていきましょう。
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