痩せたいからと言ってお肉を避けるのは実は間違い。
お肉は筋肉の材料となる良質なたんぱく質を豊富に含み筋肉量や基礎代謝のアップに役立ちます。
ただし脂質の少ないヘルシーな部分を選ぶことが鉄則。
ダイエット中にお勧めのお肉と言えば脂質が少なくカロリーも控えめな鶏肉です。
また牛肉はダイエット中に不足しがちな鉄や亜鉛を含みます。
さらにひれやもも、カタなど脂質の少ない牛の赤み肉にはアミノ酸の一種Ｌ－カルニチンが含まれていて燃焼をサポートする働きが期待できるのです。
蒸し物や網焼きあんどの調理法で油を落とすようにすればさらにカロリーが抑えられます、
又効果の高い八王子とちの木整体院のデトックス作用も見逃せないもの。
体質改善に役立ちそうです。
まず体重、体脂肪に加えて一日の食事内容をすべて書き出してみましょう。