つい先日、娘が5ヶ月になりました。
産後4か月まで、あまり意識をせずに過ごしていたら54kgくらいから全然減らなかったので、一日1800kcalに抑えるレコーディングダイエットを始めました
◯今朝の体重/体脂肪率
51.3kg/24.7%
臨月の体重から-8.6kg
目標(47.5kg)まで3.8kg
◯食べたもの
朝ごはん
タルティーヌ
バナナ
ディカフェラテ
昼ごはん
具沢山のスンドゥブ
ごはん 100g
完食
アロエヨーグルト
低糖質麦芽コーヒー
夕ごはん
カレーライス (米100g)
具沢山サラダ
目標の47.5kgまで頑張りたい
人生で一回でいいからこの体重になってみたいです。