こんにちは＾＾
なな🐿です
みなさん、オージャスという言葉を聞いたことがありますか？
アーユルヴェーダの言葉で
生命エネルギー、活力素という意味を持ち
簡単にいうと『生きるためのエネルギー』。
例えば、
・いつもイキイキして楽しそうな人
・この人と会うとこちらが元気をもらえるような人
・その人がいると場の雰囲気が良くなる！
こんな方、あなたの周りにおられませんか？
その方は、オージャスをたくさん持っている人
それが溢れ出している人なのかもしれません。
では、どうしたらオージャスいっぱいの人になれるのでしょうか？
それは…
オージャスを増やす方法は、毎日の食生活にも隠されています！
食事を変える。と言うと少し難しそうに聞こえますが
簡単に行えることもあります。
まず、
感謝の気持ちを持ち、ゆっくりと味わう。
噛み締めながら食べる。
食後は5分程度は動かずゆっくりして消化を見守る。
上記のことに少し慣れてきたら
白湯を飲む。
毎日規則正しく食事をとる。食べ過ぎない。
１食あたり、自分の両手のひら一杯分が適量と言割れているので、それに気をつけて食べる。
お腹3分の2～4分の3程度の食事にする。
お食事を丁寧にいただくことで、しっかり消化をすると言う事を意識にあげ、
代謝が順調になることでオージャスが作り出されます。
他にもオージャスを増やす方法は色々とありますが、
お食事は毎日皆さまが欠かさず行う事だと思いますので
手っ取り早く、一番取り入れやすい方法ではないのかなと思います＾＾
ぜひ行ってみてくださいませ♪