最近筋トレの状況を書いてなかったのでその記録を。
夏に子供とのプールに行く際に半裸になっても恥ずかしくない体を目指して始めた筋トレですが、ホソボソと続けて2ヶ月位経ちました。
筋トレアプリを導入し、食事管理とアプリに載ってる筋トレメニューをやってます。
結果、現時点でデビューできる体とはかけ離れた貧相な体型のままの状況です😂
筋肉増加を求めて体重を増やしていこうとしているのですが、全く増えず…むしろ途中体調不良になった時期に体重が減る始末。
まず食事で目指すカロリー量が摂れていない。
意外と少食？だったのかとアプリの記録で気づく。
年取って食えなくなってるのかもしれない。
離れの土地の近くに早朝からやってるラーメン屋があるので、朝ラーメンでも始めようかと考えてます。
筋トレメニューは体全体を使ったもので、ウエイトとか使うものではなく自重自力でやってます。
これもジムとか行ってウエイト使ったほうが早くムキムキになれるのではないかと思ってますが、混んでたり順番待ちとかするのが嫌、来てる人達が自分の体を見せるために来てるのが大半なんじゃないかという偏見から、ジム入会のハードルは私にとってとても高いものとなってます😅
まあ効率悪いですが、息子のバスケの相手を続けていけるくらいの体が維持できれば良いかなくらいの感覚で地味に続けていきます。
とりとめのない話になりましたがとりあえず最近の筋トレ状況の記録まで。
8/1の記録
体重:66.9kg
体脂肪率:18.5％
筋トレ（アプリメニュー以外）: 指立て20回、バランスボールクランチ20回