体重が……………

減らなくなりました 涙


いま、私なりに出来る80%の努力をしており

炭水化物を今までの半分以下に減らしーの

飲めなかったブラックコーヒーを無理矢理飲みーの

毎日筋肉痛に悩まされながらもきつすぎるダンスをしーの

プロテイン飲みーの


しいていうなら あと出来る20%の努力は

☆夜の炭水化物を完全にやめる。

☆むしろ、夜も断食するか?!(いま、1日2食です)

最初だけだった、ぐいぐい落ちたの…………


で、昨日は

メンタル崩壊しました雷雷

夜に…………

にこるんが………(人のせいにするw)


なんてCMするもんだから←




食ってやったぜカップラーメン!!

食べたかった 小麦を、食べたった

グルテンフリーなんて大事言ったけど

本音は食べたかったーーーー!!

でも 食べたら  久しぶりだったから?

見事

胃もたれしました(  ̄▽ ̄)

で、幸い、今日は!!

ノー炭水化物!!

昼も夜も炭水化物をとりませんでした!

昨日の爆食いの調整もしたくて………

そしたら

1キロ減ったよ😉

本当に 炭水化物減らすと見事に 減るんだな。

だけど!!

体脂肪計が2%増えた…………

要は脂肪は減らずに筋肉が落ちてるんだな 涙

2週間はやる!と決めた



明日で、二週間が終わります。


二週間で減ったのは……(まだ明日やってないからわからんけど)

3キロ!爆

嘘つき!!  10キロて←

もう脚が痛すぎて痛すぎてえーん

腕もいたくて シャンプーするとき、シャワーで腕あげるのが辛すぎます 涙

ちょーっと、日常生活に支障が出始めてるんで

他の運動方法も考えたいところだけど……

体重が減ってないわりに←

明らかに二の腕まわりの贅肉が 落ちてきたし

お腹は出てるけど←  くびれてきたし

これからも継続するか迷い中…………

私はバスをやめて、かわりにウォーキングとかが一番嫌いなので←(紫外線浴びたくない)

家でできる運動をね、したいのよね………

来週は、実験的に

運動をやめてみて もっと食事制限することで

どれくらい減るか?試そうかと考えてます。

でも!!

体重はあまり減らないかわりに 
食事減らすより、運動したほうが
明らかに体の贅肉落ちてる体感はあるのです!!

今は圧倒的デブなので🐷
他人様からは痩せたことを気づかれないレベルですが

個人的に マジで洋服に余裕が出てきた気がするんです。

でも!!

ハンドクラップもうきつい 涙

あー どげんしょ どげんしょ。

それに、昨日みたいに 食事制限してても
爆食いしちゃう日が出てくることを学んだ←



でも やっぱ 体重が減るより

体重減らなくても見た目が細くなる方が  

私的には嬉しいから

筋肉痛にマケズ  ハンドクラップ続けるかな……

とりま、1ヶ月ぶりに来週友達に会うので

「痩せた!?」って

言われて~~~笑い泣き



私的にはちょっと筋肉もある ボディ目指しております!

まだダイエットは始まったばかり!

色々実験しながら いい方法考えるぞ~~!

                          Ririca