いつしますか？
「今」でしょ！
こんなやり取りが、懐かしく思える今日この頃・・・
健康を考えるなら、やはり「今」を考えましょう
今ある自分の健康状態や社会的に置かれてる立場などなど、その状態は、これまでの積み重ねの結果ですね
選択と行動の結果
わかりきったことだけど、今の積み重ねの結果が未来の自分そのものということでもありますね
では、「今」をどうするか？
これがこれから先の人生や健康のポイントになります
ここでは、健康においての「今」を考える
仮に「今」の健康状態において、感覚的な異常、体のどこかに痛みや熱、冷えなどの苦痛があるならば、それは解消したい
なぜなら、それらはこの先「病気になるよ」のメッセージだから
だから「今」どうするか
いろいろな健康法が巷には、あふれている
健康になるといわれる食べ物を食べる、運動する、薬をのむなど・・・
ポイントは「自力」でするか、「他力」するか
「他力」で強制的に改善されたものは、時間の経過で、また悪い方向へ進みだす
再発
「自力」で意識的におこなうことは、気付いた時にまた「自力」で正すことができるし、再発しないように予防も自力でできる
実は、ほとんどの病気はみな自分で作っている
ほとんどの病気の原因は生活習慣にあります
ほとんどの病気は、自分の生活習慣で自分で作っているのです
つまり、生活習慣を正せば、病気になる可能性は減る
再発もしない
痛まない、熱も出ない、冷えない
生活習慣は、「自力」で変えられる
コントロール出来る
「自力」で意識的に
「他力」ではなく「自力」で健康
「他力療法」ではなく「自力療法」
まずは、生活習慣を考えるだけでも、変わる
ほとんどの病気は、自分で作っている
作っているのは、ほとんどの場合、自分の生活習慣から
自力でみんな健康な暮らしを
夜は、眠くなったら寝る
睡眠
現代では、これは健康法の一つかもしれないですね
眠ることを選択できない？選択することが難しい社会生活環境だからです。。。
では、なぜ眠くなるのか？
それは、体が休養を欲しているからです
体はとにかく横になって欲しいのです
なせ、横になって欲しいのか？
横になると体に良いのです
なぜ、良いのか？
カンタンに言うと、
まず「心臓の負担が減る」「血液の流れが良くなる」
横になることで、筋肉の緊張がとける
体が緩む
「緩む」と良いという話は、ストレスのページでも書きましたが
体が緩むと血管が緩む
リラックス
血管が緩むという事は、血圧が下がる
つまり血液が流れやすくなっている
血液の流れが良くなるということですね
血液の流れが良いということは、
きれいな酸素や栄養が体の隅々まで送り届けられまた、体の中の老廃物が滞りなく排泄されやすい状態になるということになります
即ち、細胞が活性化され健康な体が作られていくという状態になるということです
眠くなったら寝ればいいんです（眠れない状況もありますが、可能な範囲で）
それだけで、健康に近づきます
眠くなるのにも理由があるんですね
自然に眠くなる理由
自然に健康になる理由
自然には、意味がありますね
睡眠
現代では、これは健康法の一つかもしれないですね
眠ることを選択できない？選択することが難しい社会生活環境だからです。。。
では、なぜ眠くなるのか？
それは、体が休養を欲しているからです
体はとにかく横になって欲しいのです
なせ、横になって欲しいのか？
横になると体に良いのです
なぜ、良いのか？
カンタンに言うと、
まず「心臓の負担が減る」「血液の流れが良くなる」
横になることで、筋肉の緊張がとける
体が緩む
「緩む」と良いという話は、ストレスのページでも書きましたが
体が緩むと血管が緩む
リラックス
血管が緩むという事は、血圧が下がる
つまり血液が流れやすくなっている
血液の流れが良くなるということですね
血液の流れが良いということは、
きれいな酸素や栄養が体の隅々まで送り届けられまた、体の中の老廃物が滞りなく排泄されやすい状態になるということになります
即ち、細胞が活性化され健康な体が作られていくという状態になるということです
眠くなったら寝ればいいんです（眠れない状況もありますが、可能な範囲で）
それだけで、健康に近づきます
眠くなるのにも理由があるんですね
自然に眠くなる理由
自然に健康になる理由
自然には、意味がありますね
バランスが良くなるとは？
足が床に着かないように少し高い椅子に座ります
足はヒザ下にぶら下がっている状態
右足と左足を片足ずつヒザからゆっくり上げてみます
水の中で、体を動かしても水面に波が立たないくらいゆっくりです
ゆっくりと感じてみてください
あなたは、右足と左足どちらが重く感じますか？
両足とも同じ感覚ですか？
多くの人が、どちらかの足が重く感じられるのではないでしょうか？
なぜか？？
それは、体の筋肉バランスが崩れているからです
体に歪みがあると筋肉バランスが崩れています
実は、体に歪みが無いという人はほとんどいないですね
意識しなければ、右利き左利きだけでもバランスは崩れてきます
日常生活の姿勢などで骨格のバランスがズレると、筋肉のバランスが崩れてきます
では、筋肉バランスが崩れると、なぜ足が重く感じるか？
人間の体は一部でも、
例えば足の指などが動くことで、全身の筋肉が連動して動くようになっています
同時相関相補性
足を上げて重く感じるのは、全身の筋肉が連動して動いていないのです
逆に、足を上げて軽く感じるのは、全身の筋肉が連動して全身の筋肉が協力し合って助け合うので、それぞれの筋肉の負担を軽くして足を上げているからです
これは、まさにバランスが整っている状態であり健康な状態
人間の体は、とてもよくできていますね
視点を変えて見ると
バランスが整い歪みのない状態は、血液や体液の流れがスムーズで滞りもありません
歪みがないから、まっすぐ流れが良い
でも、何かしらズレのある方は滞りがある
歪みで、まっすぐ流れることができないので、流れが遅い、よどむなどの滞りが生まれる
血液は、全身に栄養と酸素などを届けるために必死で全身の血管の中を巡らねければならないのですが、
この滞りが手足の冷えの原因になったり、肩コリの原因になったりすることにもなります
そうなると健康的な状態とはいえなくなりますね
ちなみに、この冷えや痛みなどの症状は、「血液が滞ってるよ」「体に歪みがあるよ」「運動不足だよ」「お酒の飲み過ぎだよ」など、バランスが崩れてる、バランスを保つために気付いてもらうためのメッセージです
気付きですね
で、これは骨格の歪みからの話ですが、骨格に限らず人間の体は健康で楽に生きられるようにバランスを保とう必死に働いて健康を保持しようとしています（自然治癒力）
わかりやすい例では、
体温を一定に保とうとするために、汗をかいたり、ふるえる
体内の水分を一定に保とうとするために、汗をかいたり、尿として排泄する
バランスを保つ・健康を保つ
ある一定状態を保とう
体を健康に保とうとしているということですね
いわゆる自然治癒力
「バランス」
私たち人間の体は何も考えずとも健康を保つために、ひと時も休まずにバランスをとろうと働いているのです
健康の奇跡に感謝ですね
健康を考える時、
体まかせにしないで、少しバランスについて考える必要もありますね
食事・運動・仕事・休息などなど
ただ、大切なことは、
私たち人間は、自然の一部だということを忘れないでくださいね
作られたモノではなく、「自然」なのです
自然はバランスを整えてくれます
自然は、自然にとって最適な状態なのです
私たちも自然体でいれると心地よく気楽ですよね
体調、気分ともにいいですよね
作った自分は、疲れるので長く続きません
ストレスで体調を壊すことも・・・
長くなりましたので、ここらで・・・
あなたは、体のメッセージに気付いたあと何をしますか？
自然は自然と自然体で状態の良い自分につなげてくれます
足が床に着かないように少し高い椅子に座ります
足はヒザ下にぶら下がっている状態
右足と左足を片足ずつヒザからゆっくり上げてみます
水の中で、体を動かしても水面に波が立たないくらいゆっくりです
ゆっくりと感じてみてください
あなたは、右足と左足どちらが重く感じますか？
両足とも同じ感覚ですか？
多くの人が、どちらかの足が重く感じられるのではないでしょうか？
なぜか？？
それは、体の筋肉バランスが崩れているからです
体に歪みがあると筋肉バランスが崩れています
実は、体に歪みが無いという人はほとんどいないですね
意識しなければ、右利き左利きだけでもバランスは崩れてきます
日常生活の姿勢などで骨格のバランスがズレると、筋肉のバランスが崩れてきます
では、筋肉バランスが崩れると、なぜ足が重く感じるか？
人間の体は一部でも、
例えば足の指などが動くことで、全身の筋肉が連動して動くようになっています
同時相関相補性
足を上げて重く感じるのは、全身の筋肉が連動して動いていないのです
逆に、足を上げて軽く感じるのは、全身の筋肉が連動して全身の筋肉が協力し合って助け合うので、それぞれの筋肉の負担を軽くして足を上げているからです
これは、まさにバランスが整っている状態であり健康な状態
人間の体は、とてもよくできていますね
視点を変えて見ると
バランスが整い歪みのない状態は、血液や体液の流れがスムーズで滞りもありません
歪みがないから、まっすぐ流れが良い
でも、何かしらズレのある方は滞りがある
歪みで、まっすぐ流れることができないので、流れが遅い、よどむなどの滞りが生まれる
血液は、全身に栄養と酸素などを届けるために必死で全身の血管の中を巡らねければならないのですが、
この滞りが手足の冷えの原因になったり、肩コリの原因になったりすることにもなります
そうなると健康的な状態とはいえなくなりますね
ちなみに、この冷えや痛みなどの症状は、「血液が滞ってるよ」「体に歪みがあるよ」「運動不足だよ」「お酒の飲み過ぎだよ」など、バランスが崩れてる、バランスを保つために気付いてもらうためのメッセージです
気付きですね
で、これは骨格の歪みからの話ですが、骨格に限らず人間の体は健康で楽に生きられるようにバランスを保とう必死に働いて健康を保持しようとしています（自然治癒力）
わかりやすい例では、
体温を一定に保とうとするために、汗をかいたり、ふるえる
体内の水分を一定に保とうとするために、汗をかいたり、尿として排泄する
バランスを保つ・健康を保つ
ある一定状態を保とう
体を健康に保とうとしているということですね
いわゆる自然治癒力
「バランス」
私たち人間の体は何も考えずとも健康を保つために、ひと時も休まずにバランスをとろうと働いているのです
健康の奇跡に感謝ですね
健康を考える時、
体まかせにしないで、少しバランスについて考える必要もありますね
食事・運動・仕事・休息などなど
ただ、大切なことは、
私たち人間は、自然の一部だということを忘れないでくださいね
作られたモノではなく、「自然」なのです
自然はバランスを整えてくれます
自然は、自然にとって最適な状態なのです
私たちも自然体でいれると心地よく気楽ですよね
体調、気分ともにいいですよね
作った自分は、疲れるので長く続きません
ストレスで体調を壊すことも・・・
長くなりましたので、ここらで・・・
あなたは、体のメッセージに気付いたあと何をしますか？
自然は自然と自然体で状態の良い自分につなげてくれます