ダイエットダイアリー 最終結果報告

こんにちわ　那須です。

お盆初日　皆様いかがお過ごしでしょうか？？？

お盆といえば、

・宮島花火大会

・旅行

・帰省、同窓会

などなど　　　イベント盛りだくさんですね

そのために少しでもキレイに

と、たくさんのお客様が今週ご来店くださり忙しい時間を過ごさせていただきました

ありがとうございました

遅くなりましたが、　第4回　チャレンジ　ザ　ダイエット　！！

の最終結果　報告です

果たして　５人で　２週間　　どれだけ痩せたのでしょうか？？？？

　結果　

①　おおちゃん　　　－２．６kg

②　カズョン　　　　－４．２ｋｇ

③　まるめぐ　　　　－３．２ｋｇ

④　オーナー　　　　－２．９ｋｇ

⑤　那須　　　　　　　－２．４kg

トータル　　－１５．３キロ　減

目標達成率　　１１７．７％

全員目標は達成です

さらに、おおちゃん、カズョン、まるめぐは個人目標も達成です

誰一人挫折することなく最終日を迎えれてよかった

やっぱり一人でするよりモチベーション高く頑張れますね

このままリバウンドせず維持していきたいところです

私個人としては、一番足引っ張った感じだし個人目標達成できてないので再チャレンジしようかな。。。

と思ってます。

我こそは

という方がいらっしゃれば、チャレンジ　ザ　ダイエット　５回　大会　（開催時期未定）　へ一緒に参加しませんか？

Fairy　Tale　は１４日・１５日　お盆休みさせていただきます。

それでは、楽しい休暇をお過ごしください

ダイエットダイアリー【12、13日目】

こんばんは

ダイエット週間も終わりの12日13日目の結果報告です

目標達成はされたのでしょうか？？？



8月5日（12日目）結果！！


①おおちゃん
前日からの増減　：　0
トータル　：　-1.9kg



②カズョン
前日からの増減　：　0
トータル　：　-4.0kg

朝　：　オクラとナメコの味噌汁、焼きそば、ゼリー
昼　：　エビとアボガドのサンドイッチ、ブラッドオレンジジュース
夜　：　Dolce　Diet

　「今日は減らず、、、」

③マルメグ
前日からの増減　：　-0.2kg
トータル　：　-3.0kg！！

朝　：　ライ麦トースト、サラダ（トマト、きゅうり、水菜、パプリカ、ゆで卵）、豚肉と野菜のオイスターソース炒め、桃
昼　：　グレープフルーツ、プルーン
夜　：Dolce　Diet

マルメグも目標3kg達成です


④オーナー
前日からの増減　：　-0.2kg
トータル　：　-2.4kg

朝　：　Dolce　diet
昼　：　お弁当（卵焼き、ほうれん草のおひたし、ひじき、鮭フレーク、ご飯）
夜　：　Dolce　Diet

朝、夜の置きかえ2食で追い込みです

⑤那須
前日からの増減　：　-0.1kg
トータル　：　-1.8kg

朝　：　ミネストローネ、バナナ
昼　：　野沢菜と鮭のご飯、サラダ
夜　：　Dolce　Diet


トータル　13.3キロ減о(ж＞▽＜)ｙ ☆

目標の13キロ減　達成です！！！


全員目標は達成しましたが、もう少し続きます

8月6日（13日目）結果

①おおちゃん
前日からの増減　：　-0.3kg
トータル　：　-2.2kg

朝　：　パン1個
昼　：　おにぎり（梅）、ヨーグルト
夜　：　dolce　Diet
　「やっぱりお通じがないと体重の変化が変わらないね」

前回のダイエット企画の時からも言われてました「お通じ」
ダイエットには「ため込まない体」を作ることもとっても大切ですね

②カズョン
前日からの増減　：　-0.2kg
トータル　：　-4.2kg

朝　：　サンドイッチ、白桃大福
昼　：　アサイーソイベリージュース、ライトミールブロック
間食　：　ゼリー、ポテチ
夜　：　Dolce　Diet

　「久々のポテチは子供のおやつをつまんでみたら、塩辛く、油っこかった」

このダイエット生活で「痩せる!!　」、「胃袋を小っちゃく！」だけではなく「味覚」
にまで変化がでてきましたね

これなら、このダイエット企画が終わっても「揚げ物食べ過ぎ」がなくなったり「薄味」な
ヘルシーライフが続きそう


③マルメグ
前日からの増減　：　-0.1kg
トータル　：　-3.1kg

朝　：　セサミブレッド、キウイ、グレープフルーツ、ベーコンエッグ、トマト
昼　：　にぎり寿司
夜　：　Dolce　Diet

「お昼をたくさん食べてしまいましたが0.1kg減。でした。後1日キープします」


④オーナー
前日からの増減　：　-0.1kg
トータル　：　-2.5kg

朝　：　Dolce　Diet
昼　：　ゴーヤチャンプル、ご飯、納豆、味噌汁
夜　：　Dolce　Diet


⑤那須　
前日からの増減　：　-0.3kg
トータル　：　-2.1kg

朝　：　サンドイッチ、コーヒー
昼　：　おにぎり、唐揚げ1個
間食　：　かき氷
夜　：　Dolce　diet

この日は浜田の海に泳ぎに行きました
やっぱ海でのカロリー消費はすごい

筋肉痛必至です


トータル　14.3kg減　！！


いよいよ明日は最終結果です！　　

ダイエットダイアリー【10日・11日目】

こんばんは。

ダイエット期間も残り少しとなってきました！！

8月3日（10日目）結果

①おおちゃん

前日からの増減　：　０

トータル　：　-1.7kg

相変わらず体にすごいよさそうお昼ご飯

ステキデス

②カズョン

前日からの増減　：　-0.4kg

トータル　：　-3.8kg

朝　：　豆腐キムチ丼、ミックスジュース

昼　：　そうめん、金時豆、いんげん胡麻和え

間食　：　ノンスイートラテ、ライトミールブロック（キャラメル味）

夜　：　Dolce　Diet

　「下の子のピアノの帰りはいつもミスドでおやつを食べながら、宿題を見てましたが、

　　　　カロリーの低いものでおやつを済ませました。

　　　　目指せ－4キロ」

③マルメグ

前日からの増減　：　-0.2kg

トータル　：　－2.6kg

朝　：　ご飯、野菜炒め（豚肉、アスパラ、シメジ）、サラダ（トマト、レタス、パプリカ、ゆで卵）、デラウェア

昼　：　ご飯、キャベツ、お味噌汁、とんかつ

夜　：　Dolce　Diet

④オーナー

前日からの増減　：　-0.2kg

トータル　：　-2.2kg

朝　：　ご飯、豆腐

昼　：　ご飯、ポテトサラダ、納豆、鮭フレーク

夜　：　Dolce　Diet

⑤那須

前日からの増減　：　-0.5kg

トータル　：　-1.7kg

朝　：　トースト、ヨーグルト

昼　：　Dolce　Diet

間食　：　1本満足バー

夜　：　Dolce　Diet

8月4日（11日目）結果！！

①おおちゃん

前日からの増減　：　-0.2kg

トータル　：1.9kg

②カズョン

前日からの増減　：　-0.2kg

トータル　：　-4.0kg　

朝　：　オクラとなめこの味噌汁、ごはん、めざし、フルーツヨーグルト

昼　：　ハンバーグ丼、javaアイスティー

夜　：　Dolce　Diet

　「久々のささみ以外のお肉を食べましたが、目標4キロ達成です！さすがに5キロは無理かな、、、」

なんと11日目にして4キロの減量達成です！

すばらしいいい

③マルメグ

前日からの増減　：　-0.2kg

トータル　：　-2.8kg

朝　：　ご飯、納豆、味噌汁、トマト、キウイ

昼　：バナナ、青汁

間食　：　コーヒー、シュークリ－ム、チョコ、桃、ぶどう、ポテチ、昆布茶

夜　：　Dolce　Diet

　「友人（エクステモデル）のおもてなしの品々を、、、かなり食べちゃった

　　　　昼食を調整しておいてよかった！！　後少し、がんばろう！」

④オーナー

前日からの増減　：　-0.2kg

トータル　：　-2.4kg

朝　：ご飯、とうふ、卵焼き　

昼　：牛しゃぶサラダ、しゅうまい2個、ごはん

夜　：なし

　「昼間ばたばたしてたしてたのでお昼ご飯が19時半に、、、そのため夜のDolce　Dietは中止」

⑤那須

前日からの増減　：　０

トータル　：　-1.7kg

朝　：　サラダ（レタス、大根、トマト、とりささみ）、納豆

昼　：　お弁当（7穀米、卵焼き、きんぴら、小松菜、ハマチ照り焼き）

夜　：　Dolce　Diet

昨日はいい感じで減ったのに今日は変動なし、、、

後4日！間に合うように頑張ります！！！

トータル　12.8キロ減

目標達成まであと　0.2キロ！！！

これって明日達成なんじゃないですか？！