branch＆作り置き

昨年残った餅で、、お雑煮

お正月の内に一度は食べておきたい

元旦に炊いて冷凍しておいた、帆立ご飯

ご飯にご飯を食べているようだが、、

他はもずく酢と納豆

昨年は、夕方になるとほぼ毎日胃もたれしており、、

ブランチの時は美味しくいただけるのに。

そんなんで、無理に夜ご飯を食べるのをやめました。

胃もたれが大丈夫そうな時は、軽めに取りますが。

とは言え、何かは夕ご飯的に入れたいと思い

スムージーを取ることに

物足りない時は、ヨーグルトやフルーツ類、豆乳で落ち着かせる。

3日間位続けたら、夕方からの胃もたれが無くなり体調が良くなりましたね

食べる量に対して、運動や消化が間に合っていないんだなぁと。

自分の体に合わせるのが一番だと感じました。。

ついでに気まぐれ作り置き。。

イカとエビのキャベツのクリーム煮

そのままでも、パスタソースにもなるので便利

食材を無駄にしないように時々作り置き冷凍