数年前から、体力のなさを実感。
早朝に数十分運動をして体力を・・・と思いながらはや数年。
ようやく、本日初めてランニング実行。
グアムが近いこと、友人Ｙがグアムに向けて腹筋１５０回等筋トレを毎日してることより、
私も頑張ってはじめてみた。
少し走っただけでも相当しんどい。
毎日走り続けたら、血行もよくなって体力ついてダイエットにもなるかしら。。
今日は、筋トレをほどほどにして寝よう。。
明日もランニング頑張ろう。
本日は、学○○駅でお試しエクササイズを友人Ｙとした。
ローテーションで、30秒ずつ、筋肉つけるマシーン→踏み台昇降→マシーン→ランニング
みたいなのをずっとやっていくもの。
筋肉つけるマシーンは筋肉つける部位別に色々あり。
それを1周順にやってだいたい１０分×３セット。。
思いっきり筋肉をつけることを目的にしておらず、引き締めるぐらいの筋肉をつけることを目的としている。
結構よかった。1ヶ月いつかよっても、4000円前後。
女性限定だし、男性が多く、体臭も漂ってきてて、なんかエクササイズしにくいジムよりは安いし
いいのかもと思った。。
私は、地元の駅でないし、たぶん通えないけど、友人Ｙはたぶん？通うことにしそう。。
グアムに行くまでにさらに差をつけられそうで怖い。
今日、夜も彩華ラーメン食べたし、ますます太りそうだし。
あと、５日間、うちも負けじとシェイプアップ頑張らねば・・。
ちなみに、今日、グアムいくための持ち物チェック＆服を二人して決めた☆☆
テーマは双子。
海に行く格好、ショッピングする格好、バーに行く格好。
数日間で着る服をもっていくだけで結構かさばりそうな予感。
しかも、友人Ｙがオソロで服着れるように服を４着もくれた。
（福袋を以前２つ買って、２つとも中身同じだったらしい。んで、売れずでどうしようかと思ってたとの事。）
ＰＪだから、もらったパーカー１つにしても７０００円くらいする。
なんとも申し訳ない気持ちだった。
まあ、その分しっかり＆大事に使おうとおもう。
全部が一緒ではないけど、オソロでの服、楽しみ～♪
今日はなぜかどうしてもビビンバ（ドラマでいうところの犬の飯）食べたくなり、作る。
簡単なもんにしようと思ってたので、ほうれん草・もやしだけナムルに。
あと、ミンチを軽くいため、塩コショウとしょうゆでやや味付け。
それを、（ボールではなく）大きいどんぶりにいれ、ご飯とともにごま油とコチュジャンで味付け。
初めてにしては、まあまあ美味しかった。
親が作ってくれた晩御飯のおかずとともに、食したため、少しでかなり満腹に。。
石焼ビビンバ用の器買ってきて、今度は石焼ビビンば作りたいな～と思う。
関西に帰ってきてからろくに料理なんてしなかったのに、どうしたことか。。
まあでも、家でたまに自分の食べたいものを作って食べるっていいよね～。。
今度は初でチャプチェ・トッポギ作りたいな～。。