睡眠はとても大切。 睡眠不足が続くと何かと支障をきたす。
仕事をしていても集中力を持続することはできないし、 抵抗力が衰えてきて病にかかる危険性だって増加することになる。 だから、しっかりと睡眠を取って毎日眠るというのは何よりも大切ということになるのだ。
だからと言って日ごろは十分に睡眠時間を摂ることが出来ないので 眠れるときに寝だめをしようと思うのは間違いなのだ。
もともと、人は寝だめなどは出来ないようになっている。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを行わないといけないのだ。
寝だめをすると言うことは相当に睡眠時間をとることになる。
これは場合によっては頭痛を起こす元にもなってしまうのだ・・。
寝すぎて頭が痛くなる。 多くの人が経験したことがあるのではないだろうか。
この痛みを和らげようと思うと濃いブラックコーヒーを飲むと良いと言われているが、 一番良いのはそうした行為を行わないことだ。
やはり規則正しく生きるのが一番なのだ・・。
睡眠障害に足にいいツボがあると聞いて・・
海老名で評判の足つぼ刺激でマッサージしてこようかと思ってる。