4/7

朝

豆乳きなこ 200kcal

昼

揚げ出し豆腐 半丁
さつまあげ 二枚

380kcal

夜

納豆とえのきのポン酢和え 半分
おでんのがんも半分
野菜たっぷりツナサラダ

600kcal

間食

体重1キロ増加。。なぜ

ビタミンの為にキレートレモン

60kcal


iPhoneからの投稿